Mozek v pohotovosti: Proč se první noc mimo domov budíte při každém šustnutí

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

V dnešní době je snad až společenskou nutností vyžívat se v cestování. Kdo necestuje, jako by ani nebyl. Cestování se stává určitým statusem i námětem hovorů v rodině, mezi přáteli i kolegy v práci, při nichž se zúčastnění předhání, kdo byl nejdál a jak jim změna prostředí dobíjí baterky. Což o to, pravda to být může. Ale možná se někteří už nepochlubí s tím, že na cestách se musejí vyrovnávat se svojí noční můrou, kterou jsou cizí postele. Proč bývá někdy velkým problémem usnout první noc na novém místě?

Woman sleeping on a bed with beige pillows and white quilt in a bright room, peacefully resting.

Zdroj: Foto: Pixabay

Doba čtení 3 min

Článek byl publikován 27.08.2026 18:14

Když první noc ne a ne usnout

Konečně jste po dlouhé cestě dorazili do cíle a těšíte se, jak si lehnete a konečně se pořádně vyspíte. Jenže místo hlubokého odpočinku přichází nekonečné převalování a probouzení se při sebemenším zašustění. Pokud máte pocit, že první noc v cizím prostředí je prostě za trest, tak v tom nejste sami.

Další dny se vše zlepší a ve chvíli, kdy se budete chystat k odjezdu, už spíte sladce jako bumbrlíček. A víte, že tento problém má dokonce svůj název? Jedná se totiž o „efekt první noci“, kterým se zabývá nejeden spánkový vědec. Jev byl poprvé uznán v roce 1964.

Efekt první noci

V roce 2024 se efektu první noci věnovali Ahmad Mayeli a Fabio Ferrarelli z Pittsburghské univerzity ve svém článku v časopise Sleep. Tito vědci ve spánkové laboratoři provedli experiment se 45 zdravými účastníky a zjistili, že během první noci v novém prostředí opravdu dochází k prodloužené latencí nástupu spánku, ke snížené celkové době spánku a REM fáze, k nižší efektivitě spánku a k častějšímu probouzení. Proč ale k tomu dochází?

Za všechno může čelní lalok

Ahmad Mayeli je profesorem psychiatrie na Pittsburghské univerzitě a v rozhovoru pro agenturu Associated Press uvedl, že během první noci pro nás v neznámém prostředí je náš mozek ve stavu zvýšené pohotovosti. Týká se to zejména čelního laloku, což je oblast spojená s nejhlubší fází spánku. Právě ona je v noci aktivnější a kvůli tomu člověk spí méně hluboce a kratší dobu. Významnou roli hraje i věk. Efekt první noci je výraznější u dětí, dospívajících a starších dospělých, přičemž se efekt s věkem spíše zhoršuje. Nejmenší problémy vykazují lidé okolo dvaceti let.

TIP: Závod s časem, který nikam nevede

Mayeli si myslí, že náš mozek je nastavený jako noční hlídač, aby byl na pozoru, pokud se jeho majitel ocitne na novém místě, které dokonale nezná, a tudíž neví, co ho na něm může nebezpečného potkat. Tento evoluční mechanismus jsme zdědili po předcích, kteří se museli vyrovnávat s nejrůznějšími nástrahami. A proto v neznámém prostředí mozek neustále analyzuje nejbližší okolí, všechny pachy, vůně, tvrdost lůžka, teplotu a podobně, aby v případě jakéhokoliv ohrožení dokázal člověka probudit.

Na hotelovém pokoji nikoho nebude ohrožovat šavlozubý tygr, jako tomu bývalo v dávné minulosti v jeskyních, ale naše podvědomí to neví. Proto první noc bdí a hlídá. Další noci, když mozek zjistí, že je v bezpečí, už spíte mnohem klidněji.

Zdroj: autorka, iflscience.com,

Náhledové foto: Pixabay

The post Mozek v pohotovosti: Proč se první noc mimo domov budíte při každém šustnutí first appeared on Svět cestovatele.

Reklama

Další články z Svět cestovatele

Škoda mohla po revoluci zmizet z mapy. Pak přišel Volkswagen a začal jeden z největších českých průmyslových příběhů

Žulové balvany, průzračná voda a hradní zřícenina. Výlet na Štamberk, který nabídne víc než krásné výhledy

Hledáte zajímavý cíl na výlet, kde se zastavil čas a příroda nabízí plnými doušky uklidnění a chvíle pro...

Tady Halloween rozhodně není pro slabé povahy. Bývalý pohřební ústav ukrývá mrazivou atmosféru

Zatímco my slavíme rodinně zaměřené Dušičky, v anglosaských zemích mají zase Halloween. Podle výzdoby...

Geniální, ale křehká biologická past: Jak jedinečné mikroklima v Libyi stvořilo a pak navždy zahubilo legendární rostlinu

Geniální, ale křehká biologická past: Jak jedinečné mikroklima v Libyi stvořilo a pak navždy zahubilo...

Z hradu Talmberk zbyly jen ruiny mezi domy. Kingdom Come ho proslavilo po celém světě

Počítačové hry nejsou jen bezduché krvavé střílečky. Třeba historické, světově proslulé RPG Kingdom Come od...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Svět cestovatele

SvetCestovatele.cz je online magazín pro všechny milovníky cestování – od dobrodruhů, kteří rádi vyrážejí do neznáma, až po pohodové cestovatele hledající inspiraci na víkendový výlet nebo rodinnou dovolenou. Přinášíme autentické tipy, ověřené rady a aktuální informace ze světa cestování, které...

Mozek v pohotovosti: Proč se první noc mimo domov budíte při každém šustnutí

Útočník, který vraždil v Krakově, zemřel v nemocnici

Kdo je tajemná manželka Miroslava Táborského? Vzali se před 33 lety a dodnes je spojuje stejná vášeň

Jak se i ve městě cítit víc v pohodě: 8 malých změn, které umí zachránit obyčejný den

Z hokejisty majitelem švédské chaty. Objevil ji náhodou, dnes ji nabízí hostům

Británie vytvořila nové ostrovní území. Potom z něj vystěhovala obyvatele kvůli vojenské základně