4 min

Podváha Vás může stát život: Rizika spojená s nízkou hmotností

Sdílet

Dennívýzva

Příliš malá porce, nechuť k jídlu nebo zapomínání jíst. To vše a mnohem více jsou příčiny, které mohou člověku přivézt problémy s podváhou a s tím spojené zdravotní potíže. V dnešním světě a ideálu krásy na sociálních sítích, internetu nebo televizi jsme tímto obrazům společnosti vystavováni každý den. Co je to podváha, proč je důležité ji řešit a jaká… The post Podváha Vás může stát život: Rizika spojená s nízkou hmotností first appeared on Sleep & Relax.

podváha

Zdroj: https://pixabay.com/cs/

Obsah článku

Co je to podváha

Společnost si žádá štíhlou postavu. Jenže s tím souvisí zdravotní komplikace a rizika. Tělo nemá dostatečný příjem živin a energie. Jeho fungování se mění, nastávají komplikace a s ním i následující problém přibrat.

Poznat podváhu je těžké, zvlášť pokud si člověk nemoc nepřipouští nebo si jeho změny blízké osoby nevšímají. Tělesná hmotnost je nižší než normální hodnota vzhledem k výšce, věku a pohlaví. Je velmi těžké poznat hranici mezi zdravou štíhlostí a nezdravou podváhou.

Tip na to, jak si dodržovat zdravý jídelníček, pokud jste vytížení naleznete zde.

Jak si vypočítat BMI

Body Mass Index, ve zkratce BMI je index tělesné hodnoty. Pokud je výsledek člověka pod 18,5 BMI, znamená to podváhu. K výpočtu se lze dostat snadno. Hmotnost v kilogramech se vydělí druhou mocninou výšky v metrech. Výsledek je konečné číslo tohoto příkladu. Pokud chcete mít BMI co nejpřesnější existují i kalkulačky na internetu, které index tělesné hodnoty vypočítají za vás.

Tabulka BMI vám následně prozradí, jak je na tom s hodnotou BMI vaše tělo.

BMI	Význam
Méně než 18,5	PODVÁHA
18,5 – 24,9	OPTIMÁLNÍ VÁHA
25,0 – 29,9	NADVÁHA
30 a více	OBEZITA

Co když je podváha alarmující

Podváha není spojována s diagnózou, ale může k ní vézt. Mírnější hodnota nemusí ihned znamenat, že je člověk anorektik či bulimik, ale může se tato diagnóza objevit později poté, co spěje k horšímu.

Příčiny podváhy je spoustu a s každým člověkem je potřeba pracovat odlišně podle toho, kvůli čemu podváhu má. Nejdůležitější je si problém se stravou připustit.

Rizika, které může podváha přinést

Jak je již zmíněno výše, rizikové spektrum podváhy je široké. Může se jednat o:

Nechutenství a ztráta chuti k jídlu. Pokud nastane tento problém mohou být příčinou deprese, stres nebo některé léky. Pokud se nejedná o žádný zmíněný problém existují i další příčiny, jako například alkoholismus, drogy nebo kouření. Užívání těchto návykových látek totiž následně vede k onemocnění žaludku, žlučníku a jater.

Nesprávná výživa – pokud se lidé řídí některými dietami, ne vždy to může pozitivně přispívat jejich tělu. Například u sportovců může podváha přijít po nízkoenergetických dietách.

Mentální anorexie – neboli porucha příjmu potravy je závažné onemocnění, kdy dotyčný pacient omezuje množství konzumovaného jídla. Člověk trpící anorexií omezuje jídlo, často se lidé, kteří si anorexií prošli, zmiňují o „hlase“, který jim říká, že nemůžou více jíst, protože budou „tlustí“ nebo „opět přiberou“. Jedná se o závažné onemocnění, které musí být dlouhodobě sledováno. Nejdůležitější je psychika člověka. Kromě těchto vyjmenovaných rizik existuje spoustu dalších.

Nejdůležitější je psychická vyrovnanost

Pokud se jedná o jednu z nemocí ať už mentální anorexie nebo mentální bulimie musí se zahájit léčba, která člověku s poruchou pomůže. Často je součástí léčby psychoterapie a farmakoterapie. Pokud se jedná o těžší formu mentální anorexie může být člověk hospitalizován. Je zde totiž větší riziko selhání fyziologických funkcí.

Pokud člověk nezvládá stres, může ztrácet chuť k jídlu, přejídat se nepravidelně nebo jíst málo. Stabilní psychika je proto základní podmínkou k tomu, aby se člověk mohl zdravě zotavit, začal přibírat a cítil se lépe nejen fyzicky, ale i emocionálně.

Sociální sítě a ideál krásy

Sociální sítě, které užívá velké množství mladistvých, dospělých ale i dětí může být základní problém. Člověk si totiž vytváří bublinu a algoritmus mu v tom pomáhá. Pokud vidíme příliš hubené osoby, které nám ukazují své tělo, nabádá nás to k tomu, abychom se jim podobali. Je důležité děti i dospělé stále varovat. Uvědomit si, že každé tělo je odlišné a také to, že za fotkami a videi na Instagramu může stát člověk, který potřebuje pomoct.

Zdroje: nzip, Ketodiet, Ferwer, Nepanikar.eu, psychiatrie pro praxi

The post Podváha Vás může stát život: Rizika spojená s nízkou hmotností first appeared on Sleep & Relax.

Reklama

Další články z Sleep & Relax

Tento článek byl publikován ze zdrojů Sleep & Relax

Články ze SleepRelax.cz se věnují tématům, která souvisejí s kvalitou spánku, regenerací, psychickou rovnováhou a celkovým zpomalením v uspěchané době. Nabízejí praktické tipy, jak zlepšit spánkové návyky, zvládat stres, uklidnit mysl a podpořit celkové zdraví prostřednictvím odpočinku a vědomé...

Podváha Vás může stát život: Rizika spojená s nízkou hmotností

Střelba u Trumpa. Tajná služba rázně zakročila, jeden mrtvý

Mrazivé detaily o lidském safari: „Turisté“ soutěžili, kdo zastřelí nejkrásnější ženu

Celé roky řešili, jak pít méně alkoholu. Nakonec zabralo něco překvapivě jednoduchého

Upili se k smrti jedovatým čajem, ty zbývající zazdili zaživa. Jak Japonci vytvářeli „živé" sochy vhodné k uctívání

My šetříme vodou kvůli suchu, zatímco datové AI centrum vysálo přes 100 milionů litrů, aniž si toho úřady všimly