2 min

Proč by měly děti snídat?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Snídaně je základ a měla by tvořit 20 až 25 % denního přísunu energie. Určitě však není vhodné nutit děti k jídlu, učte je raději jíst menší porce. Po několikahodinové noční pauze je rovněž velmi důležité...

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Nedostatek tekutin se může projevit bolestí hlavy, nepozorností a únavou. Dodržovat snídaňový rituál je důležité i jako prevence nadváhy a obezity. Pokud naučíte dítě snídat, dostane se mu pravidelného stravovacího režimu a nebude mít tendence se přejídat. Lidské tělo dokáže s energií hospodařit lépe, nemá-li potřebu si ji ukládat do tukových zásob na horší časy. Ačkoliv se to u batolat zdá nepodstatné, opak je pravdou. Vytváření stravovacích návyků si děti sebou nesou do dospělosti.

Nedostatek času

Mnoho lidí nenachází ve svém stravovacím režimu pro snídani místo, případně ji odbudou něčím nezdravým „narychlo“. Tento zlozvyk je v mnoha domácnostech bohužel přenášen také na děti, které nesnídají buď proto, že nemají hlad či mají málo času a školáci mnohdy snídají za pochodu, cestou do školy. V horším případě je první jídlo dítěte až oběd.

Někteří rodiče s tím bojují, jiní tomu nevěnují až tak velkou pozornost. Pravdou zůstává, že obzvlášť dítě ve vývinu potřebuje přísun důležitých živin, jejich absence může znamenat zdravotní riziko. Problematika snídaní se však netýká pouze nekvalitních surovin, nepravidelností či úplnou absencí.

Jak děti přimět snídat

Nezřídka rodiče řeší odmítavý postoj dítěte, které nemá hlad nebo chuť na dané jídlo. Jak řešit tento problém? Hnacím motorem u dětí je správná motivace. Snažte se dítěti snídani něčím zpříjemnit a vytvořte příjemné prostředí. Začínejte klidně malými porcemi, i to je úspěch. Rovněž je vhodné vysvětlit dítěti, proč chcete, aby snídalo, a proč je snídaně tak důležitá. Myslete také na to, že děti si rády hrají, nechte je, aby si snadnější část snídaně připravili sami, případně je nějak do této přípravy zapojte.

Obrázek: pixabay.com

Príspevok Proč by měly děti snídat? zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Nadměrné pocení může být projevem závažných onemocnění

Bolest hlavy jde řešit i bez léků

Každý zná jistě ten pocit, kdy by si nejraději utrhl hlavu, kdy by nejraději zalezl do postele a neměl...

Jak se zbavit zahlenění

Zahlenění potká během života každého z nás. Tento problém je spojen s nemocí. Nesmíme ho však nikdy...

Bělení zubů a 4 nejčastější otázky

Na bělení zubů existuje několik zaručených způsobů včetně odborné péče u vašeho zubního lékaře. Myslíte si,...

Ochočte tygra v sobě – aneb ovládněte své emoce

Emoce patří k lidské přirozenosti a jsou součástí komunikace. Své emoce rozhodně neignorujte a nesnažte se...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Proč by měly děti snídat?

„Nejdivnější, to se úplně nedělá.“ Noskovou zaskočilo rozhodnutí v klíčový moment

Stačí posunout jídlo o hodinu. Nová studie ukazuje na nenápadný zvyk spojený s rizikem infarktu

Wericha vídala v trenkách, on ji učil jíst příborem. Milena Dvorská zemřela osamocená těsně před svátky

Starověký Egypt, jak jsme si ho vymysleli: 10 mýtů, které moderní archeologie rozmetala

Letadlo místo Londýna přistálo ve Frankfurtu. 67 lidí nepustili z letadla