2 min

Xylitol: sladidlo, které neškodí vaším zubům a prospívá i kostem

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Xylitol je přírodní sladidlo. Je v ovoci i zelenině. Možná jste si četl složení sladkých „sugar-free“ výrobků. I zde může být obsažen. A další zdroj? Naše vlastní tělo si ho v malém vyrábí! Jak vlastně chutná? Podobně jako cukr, je velice sladký, ale díky němu přijmete méně kalorií. Bonus navíc? Nízký glykemický index. Co to znamená? Je vhodný i pro osoby, které si hlídají množství cukru v krvi.

Xylitol

Zdroj: Foto: Pixabay

Xylitol má různé výhody

Zuby – zubní kazy? Xylitol pomůže! Brzdí růst bakterií, které způsobují kazy, a proto ho najdete v mnoha zubních pastách či žvýkačkách.
Cukr v krvi – díky nízkému glykemickému indexu nezpůsobuje prudké výkyvy hladiny glukózy, což ocení lidé s cukrovkou.
Kosti – některé studie naznačují, že by mohl prospívat i zdraví kostí, ale zatím to není stoprocentně potvrzené.
Další využití – xylitol najdete i v antimikrobiálních přípravcích, například v nosních sprejích.

Lepší než cukr

Ve srovnání s klasickou sacharózou má asi o 40 % méně kalorií. Dieta? Xylitol je super volba! Cukrovkáři ocení, že xylitol jim nezpůsobí prudké skoky cukru v krvi. A co zubní kazy? Xylitol nepodporuje jejich vznik – naopak! Proto se často používá v nízkosacharidových nebo nízkokalorických dietách a ve výrobcích, které se tváří „fit-friendly“. Jediné malé „ale“: pokud to s ním přeženete, může mít projímavé účinky. Takže i u xylitolu platí zlaté pravidlo – všeho s mírou.

Xylitol a děti

Je xylitol bezpečný pro děti? Obecně ano – v malém množství. Proto se s ním běžně setkáte v dětských zubních pastách nebo žvýkačkách bez cukru, kde pomáhá chránit zuby před kazy. Na co dát pozor? Velké množství způsobí nadýmání, průjem nebo křeče. A to u dětí i dospělých. Pamatujte ale na to, že dětské tělíčko je menší, takže snese xylitolu méně, než vaše „dospělé“ tělo.

Hubnutí a diabetes

Xylitol sice není kouzelná pilulka na kila navíc, ale může být skvělým pomocníkem. Má méně kalorií než cukr a nezpůsobuje prudké výkyvy cukru v krvi – žádné rychlé chutě na sladké! A pro diabetiky? Xylitol je zelená. Díky nízkému glykemickému indexu hladinu glukózy nijak nezamotá a jeho metabolismus není tak závislý na inzulínu. Proto ho najdete v diabetických výrobcích – od sladidel až po pečivo.

Xylitol a těhotné ženy

Všeho s mírou! To, co platí u dětí, zavádíme i nyní. Není prokázáno, že by xylitol byl jakkoli nebezpečný pro nastávající maminku nebo miminko. Protože ale hrozí zažívací potíže, užívejte xylitol v malém množství. A to i v těhotenství! Těhotenská cukrovka? Xylitol může být vhodnou alternativou klasického cukru. Navíc podpoří i zdraví zubů – a to těhotné ženy rozhodně potěší!

Zdroje info:

https://marketbio.pl/blog/najczesciej-zadawane-pytania-na-temat-ksylitolu

https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/xylitol-may-affect-cardiovascular-health

Foto: Pixabay

The post Xylitol: sladidlo, které neškodí vaším zubům a prospívá i kostem first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Zubní kámen nebolí, přesto může vést ke ztrátě zubů. Lidé ho řeší příliš pozdě

Střevní bakterie ovlivňují zdraví cév a srdce

Vztah mezi složením stravy a kardiovaskulárními nemocemi byl dlouho nahlížen zjednodušeně přes hladinu...

Terapie červeným infračerveným světlem

Fotobiomodulace představuje neinvazivní terapeutickou metodu, která využívá specifické vlnové délky...

Na časování jídla záleží stejně jako na složení

Koncept cirkadiánní výživy neřeší pouze to, co máme na talíři, ale především kdy to jíme. Lidský organismus...

Kryoterapie celého těla: Regenerace a prevence vyhoření

Celotělová kryoterapie se z alternativního konceptu rychle mění v uznávanou součást moderní regenerační...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Xylitol: sladidlo, které neškodí vaším zubům a prospívá i kostem

"Fašistický" generál okouzlil Italy. Premiérce Meloniové klade drsné podmínky

Meteoroložka Honsová varuje Česko: Hrozí extrémní vedra až 50 stupňů

Zápasníkovi Véghovi v Itálii prohledali auto. Finanční stráž ho zastavila kvůli zápasnickým uším

Marek Lambora je zase single. Rozchod s Jindřiškou má ale jeden háček

Dítě může dospět jediným úderem razítka. Tři skutečné případy ukazují, jak nebezpečné je manipulovat s věkem. Česko není výjimkou