Zatočte s migrénou, sužující bolestí hlavy

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Každá bolest je vyčerpávající, a co teprve bolest hlavy. O to víc ztěžuje život migréna, chronické nemocnění, které způsobuje bolest jen jedné části hlavy. Může způsobit navíc i nevolnost a poruchy vidění. Jak poznat, že...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 16.09.2026 10:05

Jak poznat, že je to migréna?

Každou bolest hlavy nemůže ihned považovat za migrénu. Hlava vás může bolet kvůli stresu, od zubů, od unavených očí. O migrénu se jedná až v případě, kdy vám pulzuje bolest na jedné polovině hlavy. Je pravdou, že někdy migrénu můžete mít pár minut, jindy však může trvat nepřetržitě i několik dní.

První pomoc při migréně

Migrénu utěší například kofein, studený obklad na místo největší bolesti nebo lehká analgetika. Pokud jste doma a máte tu možnost, vytvořte v místnosti co největší tmu, ticho a zkuste usnout. Mnoha lidem pomáhá také relaxace – ať už ve vaně nebo při poslechu relaxační hudby.

Jaká je prevence?

Ano, doopravdy existuje způsob, jak se migrénám, a vůbec záchvatům bolesti hlavy vyvarovat. Co tedy pomůže? Pravidelná fyzická zátěž. Neznamená to, že musíte pravidelně každý třetí den dřít v posilovně! Stačí si pravidelně zajít na delší procházku, vyrazit někam na kole nebo se protáhnout doma na karimatce.

Bolesti mohou vyvolávat i určité potraviny (např. sladkosti). O lehkém dietním plánu, který nebude zahrnovat provokativní potraviny, se poraďte s lékařem. A pozor! Poslední prevencí proti bolesti hlavy je dostatečný, ne však příliš dlouhý spánek. Když spíte více, než je potřeba, může to vést k hypoglykémii a tak k bolestem hlavy.

Co dále pomůže

Bolest hlavy zaženete například dostatečným pitným režimem. Je to také jedna z prevencí! Pomoci vám může také přísun hořčíku a nebo omega-3 mastných kyselin, které najdete v semínkách, rybách. I v případě, že už hlava bolí, doporučujeme cvičit. Opět nejde o vzpírání s činkami, nýbrž o jednoduché protažený krční páteře:

Předklon hlavy
Úklon
Otáčení ze strany na stranu

Obrázek: pixabay.com

Príspevok Zatočte s migrénou, sužující bolestí hlavy zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Zatočte s migrénou, sužující bolestí hlavy

Eben a Kostková končí, přichází Mareš s Dancingerovou? Únik z Kavčích hor rozvířil spekulace

Smrtící virus se v Česku vymyká kontrole. Poslanec chce změnu, dotknout se může každého

Zásah Ivany Gottové po smrti Antonie Zacpalové. Nechtěla dopustit sociální pohřeb

Putin dostal nečekaného gratulanta z Německa. Starý přítel dorazil na narozeninovou oslavu

Proč tě někteří lidé vyčerpají dřív, než vůbec otevřou pusu