Výběr naslepo: První bankomat spořitelny v roce 1989 vůbec netušil, kolik máte na účtu
Retro Radar
dnes, 08:08
8 min
Reklama
Dřep umí víc, než si myslíte. Tyto tři varianty vytvarují zadek i nohy
Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávySdílet
Dennívýzva
0
Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků na pěkně vytvarované hýždě a nohy celkově. Kromě jiného zpevňují vazy a svaly kolem kyčlí a kolen a udržují vaše klouby funkčnější a zdravější. Nemluvě o tom, že do nohou dostanete sílu, v kombinaci s cardio cvičením i vytrvalost, a kopce pro vás začnou být příjemnou procházkovou pohodou. Navíc dřepy zapojují velké svalové skupiny, a tak při nich spálíte i velmi příjemné množství kalorií.
Dívka s chytrými hodinkami cvičí doma na podložce jógu a dělá dřepy
Zdroj: Ground Picture/ShutterstockDoba čtení 4 min
Článek byl publikován 11.07.2026 06:00
Reklama
Další články z Žena-in.cz
Židle plná oblečení a další „odkládací zóny“: Proč je doma vytváříme a nemůžeme se jich zbavit
Máte doma židli, křeslo nebo třeba část komody, kam odkládáte oblečení, které ještě není špinavé, ale do...
O jménu miminka jsme měli jasno, než přišla tchyně. Citově nás vydírá a manžela už přetáhla na svou stranu, trápí se Jitka
Už jako malá holčička věděla, jak pojmenuje své děti. Až se jí jednou narodí syn, bude to Robin. A jestliže...
Místo urny na poličce diamant na prstu. Proměňte popel milovaného člověka v klenot
Co kdyby vzpomínka na člověka, kterého jsme milovali, nemusela zůstat uložená v urně na poličce, kde se na...
Míša Tomešová jako Liška v Malém princi: Kvůli roli posiluje ruce a učí se akrobacii na šálách
Jeden z nejznámějších příběhů světové literatury se už brzy dočká muzikálové podoby. Hudební divadlo Karlín...
Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz
Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...
Všechny články tohoto autora →
Ponorka jako letiště. HMS M2 nesla hydroplán, hangár i katapult
Zbrojopis
dnes, 08:07
5 min
Měl to být Pogačarův šampionát. Nakonec ukradl slávu Roglič a ve Slovinsku rozpoutal euforii
SportWin
dnes, 08:07
1 min
Autobus Karosa ŠM 11. Jak vlnitý plech, motor pod podlahou a vzduchové měchy změnily cestování v ČSSR
Retro Radar
dnes, 08:05
6 min
Nadzvukové argentinské stíhačky proti britským podzvukovým letounům krvavě narazily. Manévr prudkého zabrzdění ve vzduchu vytvořil z pronásledovatelů okamžitou a bezbrannou kořist
Zbrojopis
dnes, 08:04
6 min
Reklama
Rodinu nosí přímo na hlavě. Dostál odhalil novou masku, na které ukryl osobní vzkazy
SportWin
dnes, 08:02
1 min
Dobrovolní hasiči na Strakonicku mají nové automobily za téměř tři miliony
Budějcká Drbna
dnes, 08:01
1 min
Toto teď udělejte s bojlerem starším dvou let. Zvýšíte ohřev až o 1/3. Je to snadné
NESPECHEJ.cz
dnes, 08:00
3 min
Na Božím Daru letos vybírají voliči zastupitelstvo ze čtyř kandidátek
Karlovarská Drbna
dnes, 08:00
1 min
Bez výsledků se z Pekingu nevracejte, vzkázali komisaři europoslanci. Šefčovič veze dobré zprávy
Aktuálně.cz - Zprávy
dnes, 08:00
Reklama
Verstappen znovu nahání strach! Red Bull vstal z mrtvých a konkurence má před sezonou 2027 důvod k obavám
SportWin
dnes, 07:59
2 min
Figurína vylétla z vajíčka. Dva známé modely autosedaček v přísném testu propadly
Aktuálně.cz - Magazín
dnes, 07:59
Dres za tři tisíce, hodinová mzda ani třicet korun. BBC odhalila odvrácenou tvář fotbalového byznysu
SportWin
dnes, 07:58
2 min
Mexiko se připravuje na hurikán Simon, který zesílil na čtvrtý stupeň
Aktuálně.cz - Zprávy
dnes, 07:57
Oprava burzy v Holešovické tržnici je hotova, bude tu restaurace specializovaná na maso
Pražská Drbna
dnes, 07:54
2 min
Reklama
Křečové žíly úřadují kvůli špatnému životnímu stylu. Zhoršuje je například dlouhodobé stání
Zdravestravovani.eu
dnes, 07:53
2 min
V Madridu to vře! Mbappé se cítí zrazený, Liverpool už měl kontaktovat jeho matku a agentku
SportWin
dnes, 07:52
2 min
Pytel do odpadkového koše vkládá nespočet lidí celý život obráceně. Hotelová uklízečka ukázala správný postup
Světkreativity
dnes, 07:50
3 min
Děti má dospělé, manželku o 26 let mladší a v březnu přivítá syna. Hynek Čermák žije nový život a radost netají
VIPživot.cz
dnes, 07:44
3 min
Vydavatel deníku Právo (Seznam.cz) zvedl tržby přes 600 milionů
Borovan.cz
dnes, 07:43
1 min
Reklama
Zemětřesení v Panamě prezident označil za katastrofu, letiště i průplav už fungují
Aktuálně.cz - Zprávy
dnes, 07:42
Bolestivým kolenům může ulevit metoda RICE. Jedním z jejích nejdůležitějších kroků je správné přikládání studeného obkladu
Zdravestravovani.eu
dnes, 07:41
2 min
Trapas před papežem! Prezident si přivlastnil Djokoviće, srbská legenda zatím nahání Federera
SportWin
dnes, 07:40
2 min
Svědění a zarudnutí mohou provázet lupénku i dermatitidu. Jednotlivé kožní problémy se však v důležitých znacích liší
Zdravestravovani.eu
dnes, 07:39
2 min
Chyby v pohádce Tři oříšky pro Popelku: Mizející kůň, jiná liška, putující prádlo a další nesmysly
influgranti.cz
dnes, 07:38
3 min
Reklama
WhatsApp zavádí uživatelská jména a lidé je už rezervují. Expert varuje před rizikem, které si nikdo nepřipouští
Mobify.cz
dnes, 07:38
4 min
Hokejový trenér Pavel Patera v ráži. Zkritizoval hráče, kteří svému gólmanovi plivli do tváře
SportyŽivě
dnes, 07:35
3 min
Lela mu přivezla děti a připravila oblečení. Vémola nasedl do Rolls-Roycu a vyrazil na party, hlídání nechal na Monice
VIPživot.cz
dnes, 07:34
3 min
Nestačí mu ani formule 1, ani Le Mans. Neúnavný Alonso se vrací na Dakar, inspiraci našel v Call of Duty
SportWin
dnes, 07:33
2 min
Pavlína Pořízková ukázala nafouklé bříško: Tohle je tělo supermodelky bez příkras
Aplausin.cz
dnes, 07:33
2 min
Reklama
Evropa chce sesadit Infantina. Jenže její nejsilnější muž kandidovat nebude a prezident FIFA právě získal Afriku
Vše o sportu
dnes, 07:32
4 min
Nechávat sraženou vodu přes ráno na parapetu vás vyjde draho. Zateklá vlhkost sežere silikonové těsnění a zničí montážní pěnu kolem celého rámu
ChytřeNaTo.cz
dnes, 07:29
8 min
Tříletý DOT na nové pneumatice? Než obviníte servis, ověřte skladování
ChytřeNaTo.cz
dnes, 07:27
5 min
Komentář: Politici našli před komunálními volbami snadný terč
Aktuálně.cz - Názory
dnes, 07:20
Kuře na paprice s rychlým kynutým knedlíkem: Jídlo, co potěší vnoučata i dospělé
Cooky.cz
dnes, 07:18
5 min
Reklama
Sivák míří do boxerského souboje s Mikuláškem. Duel se uskuteční ve váze do 95 kilogramů
MMAMAG.cz
dnes, 07:16
1 min
Policejní auto skončilo po pádu z Hlávkova mostu ve Vltavě
Aktuálně.cz - Zprávy
dnes, 07:09
Macinka zakázal celému ministerstvu mluvit s ČT. Kubal mu odpověděl větou, která ho srazila na kolena
VIPživot.cz
dnes, 07:08
3 min
Vyrážka může být prvním varováním před lymskou boreliózou. Bez včasné léčby hrozí také následné potíže s pohybem
Zdravestravovani.eu
dnes, 07:07
2 min
Slavia přišla o Chaloupka. Jde o trhlinu ve stehně, ale mohlo to být ještě horší
SportyŽivě
dnes, 07:07
3 min
Reklama
Reklama
Známý chirurg Pavel Pafko bojoval ve Vltavě o síly. Pomoc přišla až na poslední chvíli
Bartůňková – Andrejevová 0:1. Češka v druhé sadě soupeřce statečně vzdoruje
Monika Babišová sladila celý outfit do jediné barvy. Výsledek vypadal draze, ne však dokonale
Víte, co to je coul, píď nebo věrtel? Osvěžte své znalosti v kvízu
Kosmický záblesk trval necelou půlsekundu. V rentgenu však zdroj zářil ještě téměř deset minut
Reklama
Reklama