3 min

Pokud je vám 60+, na tuto věc byste si měli dát pozor hned teď

Sdílet

Když moje babička poprvé zapomněla, jak se jmenuje její oblíbená vnučka, všichni jsme to smetli ze stolu. Jenže právě tenhle přístup – to tiché přehlížení, to nepohodlné mlčení – je možná nejnebezpečnější ze všeho.

Zdroj: unsplash

Demence, zejména její nejčastější forma Alzheimerova choroba, není nevyhnutelný osud stáří. Je to nemoc. A jako každá nemoc má své varovné signály, rizikové faktory a – což je klíčové – způsoby, jak její nástup oddálit.

Čísla, která by nás měla znepokojit

Podle dat Alzheimer’s Association trpí demencí přibližně jeden z devíti lidí starších 65 let. Po osmdesátce riziko prudce stoupá – u lidí nad 85 let čelí nějaké formě demence už třetina populace. V České republice se odhady pohybují mezi 150 000 až 200 000 lidmi s diagnostikovanou demencí. A kolik případů zůstává nerozpoznaných, protože rodiny příznaky bagatelizují nebo se za ně stydí?

Nejde přitom jen o statistiku. Za každým číslem stojí konkrétní člověk – někdo, kdo postupně ztrácí schopnost vařit své oblíbené jídlo, orientovat se v čase, poznávat tváře těch, které miloval celý život.

Co vlastně spouští ten tichý rozklad?

Věk je samozřejmě hlavním rizikovým faktorem, ale zdaleka ne jediným. Vysoký krevní tlak, cukrovka, obezita a vysoký cholesterol – nemoci, které běžně spojujeme se srdcem – mají přímý dopad i na zdraví mozku. Každé poškození cév znamená méně kyslíku pro mozkové buňky.

Pak jsou tu faktory, o kterých se mluví méně. Dlouhodobý stres a deprese působí jako urychlovač kognitivního úpadku. Sociální izolace – tak častá u starších lidí, zejména po ztrátě partnera – je pro mozek stejně toxická jako kouření. A genetika? Ano, hraje roli, především varianta genu APOE-e4, ale není to rozsudek. Životní styl dokáže genetickou predispozici významně ovlivnit.

Signály, které bychom neměli přehlížet

Existuje rozdíl mezi tím, když občas zapomenete, kam jste položili klíče, a situací, kdy opakovaně nevíte, k čemu klíče vlastně slouží. Alzheimer’s Association definuje deset varovných příznaků, které by měly vést k návštěvě lékaře:

Ztráta paměti narušující každodenní život – opakované dotazy na totéž, zapomínání nedávných událostí
Problémy s plánováním – náhlé potíže se zaplacením účtů nebo dodržením receptu
Zmatenost v čase a prostoru – dezorientace i na známých místech
Potíže s řečí – hledání slov, problémy sledovat konverzaci
Zakládání věcí na neobvyklá místa bez schopnosti zpětně rekonstruovat, co se stalo
Změny nálady a osobnosti – úzkost, podezíravost nebo apatie bez zjevné příčiny

Klíčové je jednat včas. Včasná diagnostika sice Alzheimera nevyléčí – zatím na to medicína nemá nástroje – ale umožňuje zahájit léčbu, která zpomalí progresi, a především dává rodině čas se připravit.

Co skutečně funguje jako prevence

Světová zdravotnická organizace i neurologické společnosti se shodují na několika pilířích, které prokazatelně snižují riziko demence nebo oddalují její nástup:

Pohyb – a nemusí jít o maraton. Stačí 150 minut středně intenzivní aktivity týdně. Procházky, plavání, tanec. Cokoli, co zvedne tepovou frekvenci a prokrví mozek.

Strava – středomořská dieta bohatá na zeleninu, ryby a olivový olej opakovaně vychází ve studiích jako ochranný faktor. Naopak nadměrný cukr a průmyslově zpracované potraviny mozku škodí.

Mentální stimulace – učení nových věcí, ať už jde o jazyk, hudební nástroj nebo třeba šachy, buduje takzvanou kognitivní rezervu. Mozek, který se neustále učí, má více záložních cest.

Sociální kontakt – možná nejpodceňovanější faktor. Pravidelné setkávání s lidmi, smysluplné rozhovory, pocit sounáležitosti – to vše chrání mozek stejně účinně jako léky.

Spánek – během hlubokého spánku se mozek zbavuje toxických proteinů včetně beta-amyloidu, který se hromadí u Alzheimerovy choroby. Sedm až osm hodin kvalitního spánku není luxus, je to nutnost.

Cena, kterou platíme všichni

Demence není jen osobní tragédie. Je to společenský problém s ekonomickými dopady v řádu miliard korun ročně – náklady na zdravotní péči, sociální služby, ztrátu produktivity pečujících rodinných příslušníků. Pečovatelé o lidi s demencí patří k nejvíce ohroženým syndromem vyhoření, často bez dostatečné podpory systému. A přesto se o demenci stále mluví šeptem, jako by šlo o něco zahanbujícího. Možná je čas to změnit.

Místo závěru: otázka, kterou si musíme položit

Když se podívám na statistiky a pak na své blízké, napadá mě jediné: Co kdybychom přestali čekat, až se něco pokazí? Co kdybychom o zdraví mozku mluvili stejně otevřeně jako o cholesterolu nebo krevním tlaku? Co kdybychom prevenci brali vážně dřív, než první příznaky donutí rodinu hledat pomoc?

Demence možná zatím nemá lék. Ale lhostejnost a mlčení rozhodně řešením nejsou.

Zdroje článku: alz.org, who.int, alz.org, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Cristiano Ronaldo, Messi a Neymar a jejich výdělky bez příkras. Otestujte se a uvidíte, kde se pletete

Sláva ještě neznamená nejvyšší výdělek. U Ronalda, Messiho a Neymara je rozdíl mezi pověstí a skutečnými...

SportyŽivě

dnes, 08:38

2 min

Pamatujete si česká zlata na MS v hokeji? Zkuste si to bez nápovědy a uvidíte, co si pletete

Jedna špatně přiřazená finálová výhra a hokejová paměť se začne míchat. Zkuste si bez nápovědy, jak dobře...

SportyŽivě

dnes, 08:35

2 min

Rok bez popelářů: V Anglii zaplavily ulice hory odpadků a obří krysy

Ulice britského Birminghamu zaplavily hory odpadků. Kvůli stávce popelářů se tam množí krysy velikosti...

VědaŽivě.cz

dnes, 08:33

2 min

Trosky Titanicu mizí před očima. Loď, která vzala život 1500 lidem, v hloubce požírají bakterie

RMS Titanic se potopil 15. dubna 1912 po nárazu na ledovou kru. Technické chyby a nedostatek člunů stály...

kroniQa

dnes, 08:32

3 min

Bratři a sestry: Nejhorší noční můra ženicha. Svatba se změnila v slzavé údolí a rodinné drama

Herec František Beleš hraje v novém televizním seriálu Bratři a sestry muže, který v den své svatby zjistí...

V Telce

dnes, 08:31

2 min

Reklama

Městskou policii v Ostravě posiluje 15 nových strážníků. Jsou mezi nimi dvě ženy

Celkem 15 nových strážníků ostravské městské policie složilo do rukou primátora města Jana Dohnala svůj...

Ostravská Drbna

dnes, 08:31

1 min

Praha chce za 29 milionů korun koupit pozemky v Řeporyjích

Město pozemky vykupuje na základě referenda místních obyvatel, kteří nesouhlasili se zdejší plánovanou...

Náš REGION

dnes, 08:30

1 min

Po boku Jana Čenského stojí jeho nádherná manželka: Svět reflektorů ale nevyhledává

Jan Čenský patří už desítky let k mužům, kteří na české scéně působí upraveně, klidně a téměř bezchybně....

Trendy Život

dnes, 08:30

5 min

Britský nejslavnější misionář a cestovatel David Livingstone na několik let zmizel

Misionář trávící většinu svého života v Africe, kde se rozhodl šířit evangelium. Doktor David Livingstone,...

NESPECHEJ.cz

dnes, 08:30

3 min

Toxická slova, Slováci ve střehu. Magyar otvírá Benešovy dekrety, je za tím nový spor

Péter Magyar, který po vítězství v maďarských parlamentních volbách míří do premiérského křesla, uvedl, že...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 08:27

Reklama

Přestože je nevidíte, pravidelně vás oslňují: Seznamte se se stylisty, kteří stojí za nejlepšími outfity celebrit

V módním průmyslu se často skloňují jména slavných návrhářů nebo luxusních značek, když se však podíváme na...

GrapesMag

dnes, 08:26

5 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Šest ruských vojáků vůbec netušilo, kde se ocitlo. Ukrajincům vjeli rovnou do rány

Pokud je vám 60+, na tuto věc byste si měli dát pozor hned teď

Šest ruských vojáků vůbec netušilo, kde se ocitlo. Ukrajincům vjeli rovnou do rány

Konec „kokainových hrochů“. Kolumbie po letech marných bojů nařídila odstřel

Přišel o oba rodiče a opustila ho i jediná sestra. Vojtka ztráta navždy poznamenala

Drsná minulost manžela Lucie Bílé: Dluhy u lichvářů a násilnický otec bez domova

Němci vaří bramborovou kaši už od 18. století úplně jinak. Je 1000x lepší než ta česká