2 min

BMI –⁠ tělesný hmotnostní index. Víte, jak ho spočítáte a jaké jsou normy?

Sdílet

BMI je index tělesné hmotnosti (z angličtiny – body mass index, odtud zkratka BMI). Víte, jak jej spočítat? Tušili jste, že u dvou lidí se stejným BMI se může množství tělesného tuku lišit?

Zdroj: Margarita Ksenokratova / Shutterstock

Index tělesné hmotnosti (BMI) je hmotnost osoby v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech. BMI je bezplatná a snadná metoda ověřování váhové kategorie – podváhy, zdravou váhy, nadváhy a obezity.

BMI neměří tělesný tuk přímo, ale mírně koreluje s přímějšími měřeními tělesného tuku. Kromě toho úzce koreluje s různými metabolickými výsledky a výsledky onemocnění.

Jak se používá BMI?

BMI může být ověřovacím nástrojem, ale nediagnostikuje tělesnou tučnost nebo zdraví jednotlivce. K určení, zda BMI představuje zdravotní riziko, poskytovatel zdravotní péče provádí další hodnocení. Tato hodnocení zahrnují měření tloušťky kožní řasy, hodnocení stravy, fyzické aktivity a rodinné anamnézy.

Kdo mívá zvýšenou hodnotu BMI?

V poslední době mají zvýšenou hodnotu BMI starší ženy. Obezita se stále zvyšuje u dospělých žen ve věku 60 let a starších.

Proč se BMI používá k měření nadváhy a obezity?

Protože výpočet vyžaduje pouze výšku a váhu, BMI je bezplatný a snadný nástroj ke zjištění obezity.

Jak se počítá BMI?

BMI se počítá stejným způsobem pro dospělé i děti. Vzorec je: BMI = tělesná hmotnost (kg) / tělesná výška² (m)

Výpočet BMI, Zdroj: Dragana Gordic / Shutterstock

BMI klasifikace

menší než 18,5 podváha
18,5 - 24,99 optimální váha
25 - 29,99 nadváha
30 - 34,99 obezita 1. stupně
35 - 39,99 obezita 2. stupně
více než 40 obezita 3. stupně

Jak se BMI interpretuje u dospělých?

U dospělých ve věku 20 let a starších se BMI interpretuje pomocí standardních kategorií váhového statusu. Tyto kategorie jsou stejné pro muže a ženy všech typů postavy a věku.

Jak dobrý je BMI jako ukazatel tělesného tuku?

Poměrně přesný, ale i když mají dva lidé stejné BMI, jejich úroveň tělesného tuku se může lišit.

Při stejném BMI mívají ženy více tělesného tuku než muži.
Při stejném BMI mají černoši méně tělesného tuku než běloši a Asiaté mají více tělesného tuku než běloši.
Při stejném BMI mívají staršsí lidé v průměru více tělesného tuku než mladší dospělí.
Při stejném BMI mají sportovci méně tělesného tuku než nesportovci.
Přesnost BMI jako indikátoru tělesného tuku se také zdá být vyšší u osob s vyšší úrovní BMI a tělesného tuku. Zatímco u osoby s velmi vysokým BMI (např. 35 kg/m2) je velmi pravděpodobné, že bude mít vysoký tělesný tuk, relativně vysoké BMI může být výsledkem buď vysokého tělesného tuku nebo vysoké svalové hmoty (svalů a kostí). Vyškolený poskytovatel zdravotní péče by měl provádět příslušná zdravotní hodnocení.