2 min

Díky tomuto obličejovému cvičení omládnete o 20 let

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Tato obličejová cvičení vám dokáží pomoci zpomalit stárnutí a zajistit si krásný vzhled dlouhé roky. Jsou snadná a lze je provádět z pohodlí domova.

obličejová jóga

Zdroj: Fotografie: Freepik

Tato obličejová cvičení vám dokáží pomoci zpomalit stárnutí a zajistit si krásný vzhled dlouhé roky. Jsou snadná a lze je provádět z pohodlí domova.

Pokud si chcete zachovat krásný a mladistvý obličej, pak je třeba věnovat mu dostatečnou péči. Kromě používání vhodných krémů a sér můžete dle lékařky Kimberly Holland zkusit také určitá cvičení, která podporují pružnost pokožky a pomáhají redukovat vrásky. Stačí je začít provádět pravidelně a brzy si budete moci všimnout přívětivých změn. Vaše pleť bude mnohem pružnější, a navíc si zajistíte prevenci před vaky pod očima.

Cvičení pro mladistvou pleť

První cvičení se jmenuje lev a začnete ho provádět tak, že si položíte prsty na čelo a poté budete jemně táhnout pokožku směrem nahoru. Současně se přitom snažte zvedat obočí, čímž posílíte svaly čela a zpevníte konturu obličeje. Pohyb provádějte alespoň několik minut (pokud chcete, můžete ho dělat doma před zrcadlem) a nejlépe každý den. Dále můžete pokračovat masáží oblasti pod očima. Postupujte následovně:

Umístěte ukazováčky pod oči (v oblasti, kde začínají lícní kosti).
Nyní se usmějte tak, abyste cítili pohyb lícních svalů. Současně přitom jemně tlačte prsty proti nim.
Vydržte v této poloze několik sekund a poté se uvolněte.

Tlakové body k omlazení celého těla podle staré čínské medicíny: Stačí jeden stisk

Toto cvičení je podle webu Healthline velmi účinné proti otokům či tmavým kruhům pod očima. Důležité je také zaměřit se na oblast kolem úst. Nejprve nafoukněte své tváře tak, aby byly plné vzduchu. Ústa nechte zavřená a poté vzduch přemisťujte střídavě z jedné tváře do druhé, díky čemuž aktivujete potřebné svaly. Opakujte desetkrát na každou stranu.

Poslední cvičení se zaměřuje opět na lícní kosti. Stačí si na ně položit prsty a začít zvedat tváře nahoru tak, jako byste se chtěli usmát. Oči nechte v poklidu a zkuste cítit, jak se k nim zvedají tváře. Tímto způsobem zpevníte celou tuto oblast. Jak však upozorňuje Cynthia Cobb, tímto způsobem rozhodně nezhubnete a je proto nutné myslet hlavně na celkový zdravý životní styl. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak se zbavit černých teček na obličeji.

Príspevok Obličejová cvičení mohou přirozeně zpomalit stárnutí. Podporují pružnost pleti a redukují vrásky zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Zdravé cévy začínají na talíři. Tyto potraviny mohou přispět k lepšímu zdraví srdce i oběhové

Stav pokožky ovlivňuje také strava. Některé potraviny mohou citlivé pleti spíše škodit

Podívejte se na příznaky, které vypovídají o tom, jak váš trávicí systém zpracovává maso a masné potraviny....

Ranní sklenice teplé vody se stala oblíbeným zvykem mnoha lidí. Její účinky však nejsou tak jednoduché, jak se často tvrdí

Pití teplé vody na lačný žaludek se stává stále oblíbenějším zvykem, který může přinést řadu zdravotních...

Zvýšená hladina kyseliny močové může poškodit klouby. Pomoci může také správně zvolený jídelníček

Pokud lékař zaznamená zvýšenou hladinu kyseliny močové v krvi, znamená to možný zdravotní problém. Existují...

Pravidelná konzumace jogurtů může souviset s řadou zdravotních přínosů. Výsledky studií zaujaly i odborníky

Unikátní účinky pravidelné konzumace jogurtů na lidské zdraví potvrdili vědci na základě celé řady studií....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Díky tomuto obličejovému cvičení omládnete o 20 let

„Babiš by si neměl vyskakovat,“ napsal motoristický influencer. Svá slova vzal hned zpět

Janečková v Poště pro tebe spojovala rodiny. Sama přitom trpěla, doma ji za jediný rok potkaly dvě ztráty

Velký test řepkových olejů 2026: Porovnali jsme 7 značek a našli nečekaného vítěze

Simona Stašová má styl, který nestárne: Její módní triky by měla znát každá žena

Zaútočili na prázdný ostrov, přesto víc než 300 vojáků zemřelo nebo bylo zraněno. Deset operací, které se změnily v katastrofu