3 min

Epidemie úrazů kolen: Proč se trhá zkřížený vaz čím dál častěji

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Přední zkřížený vaz si dnes trhají i jedenáctileté děti. Ortoped Filip Hudeček z Fakultní nemocnice u svaté Anny v Brně mluví o skutečné epidemii – a v Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje, proč čísla rostou, proč jsou nejvíc ohrožená děvčata a jak jednoduchá pětiminutová rozcvička dokáže riziko snížit až o polovinu.

Epidemie úrazů kolen: Proč se trhá zkřížený vaz čím dál častěji

Zdroj: Šťavnatý příběh - Čeština

Čísla, která by neměla existovat

V Česku se ročně provede zhruba deset tisíc rekonstrukcí předního zkříženého vazu. Tisícovka z nich připadá na děti do dvaceti let – a podle Hudečka je to číslo skoro dvojnásobné oproti tomu, co by odpovídalo velikosti sportující dětské populace.

Nejmladším operovaným pacientům je dnes 11 až 12 let. Dřív se v tomto věku operace kvůli obavám z narušení růstu kostí prakticky nedělaly. Dnešní techniky ale dokážou růstové zóny šetřit, takže lékaři mohou zasáhnout včas – a nemusí čekat na to, až se přidruží další poškození menisků a chrupavek.

Proč je nejvíc ohrožené právě mládí

Podle Hudečka za nárůstem stojí zhoršená neuromuskulární kontrola – tedy schopnost mozku ve zlomku vteřiny řídit postavení kloubů a končetin tak, aby pohyb proběhl bezpečně. U dětí a mladých dospělých se dnes tato schopnost zhoršuje, a to vede k takzvanému valgóznímu kolapsu kolene: koleno se při dopadu nebo změně směru propadne dovnitř, kloub se „otevře“ a přední zkřížený vaz praská.

Zvlášť ohrožená jsou děvčata. Roli hrají anatomické rozdíly (širší pánev, užší prostor pro vaz), hormonální faktory, ale i to, že děvčata méně posilují a méně tráví čas venku spontánním pohybem – běháním, honičkami, hrou bez organizovaného tréninku. Právě spontánní pohyb a široká škála sportovních aktivit byla dlouho prevencí.

Úraz, který mění život

Přetržení vazu není banální záležitost. Až polovina sportovců se po něm nikdy nevrátí na předúrazovou výkonnostní úroveň. U dětí je to o to citlivější – místo tréninků a soustředění s vrstevníky čekají operace, měsíce rehabilitace a často i ztráta místa v kolektivu. Vaz navíc chrání meniskus a ten zase chrupavku, takže poškození spouští řetězec, který může vyústit v předčasnou artrózu – v pětadvaceti letech místo v pětapadesáti.

Kde je skutečná příčina

Hudeček upozorňuje, že problém nezačíná ve dvanácti letech, ale mnohem dřív – u dětí, které od pěti let dělají jen jeden sport a nemají dostatek volné pohybové aktivity. Systém financování sportu v Česku přitom kluby motivuje k opaku: čím víc dětí soutěží, tím víc peněz kluby dostávají. Výsledek je raná specializace, přetížení jednoho pohybového vzorce a vyšší riziko zranění.

Jako inspiraci zmiňuje Norsko, kde už od konce osmdesátých let platí charta práv dětí ve sportu. Děti tam do patnácti let soutěží méně a sportují víc – a systém motivuje kluby k tomu, aby dětem umožnily sportovat co nejdéle, ne aby vozily medaile. Mimochodem, polovina norské fotbalové reprezentace v mládí střídala více sportů, než se ve třinácti nebo patnácti letech specializovala.

Řešení: pět minut, které mění statistiky

Hudeček spolu s týmem lékařů a fyzioterapeutů z Brna založil nadační fond, který v Česku školí trenéry v prevenci. Jde o multikomponentní program – kombinaci výskoků, dopadů a cviků na rovnováhu, který netrvá déle než pět až šest minut a dá se zařadit do jakékoli běžné rozcvičky. Studie ukazují, že při pravidelném cvičení dvakrát až třikrát týdně po dobu dvou až tří měsíců klesá riziko úrazu o 50 až 60 procent. Lze ho uplatnit i na dospělé, v Longevity podcastu Hudeček rozebírá, co starší lidé dělají v pohybu nejčastěji špatně a jak mají zabránit bolestem kolene například z běhání.

Posluchejte víc v aktuálním díle podcastu Longevity Hospodářských novin s ortopedem Filipem Hudečkem

_{DALŠÍ DÍLY PODCASTU}

Retinol, peptidy i šnečí sliz: co v anti-age kosmetice opravdu funguje a co je jen marketing

Málo známý syndrom postihuje velkou část populace. Způsobí časté nemoci i únavu, jak z něj ven?

Tep, který nelže: co o vaší psychice prozradí data z hodinek

Křížovky mozek nezachrání. Co skutečně funguje proti demenci a mentální únavě

Antibiotika, která nepotřebujete: zbytečná léčba ničí váš mikrobiom na roky

Silový trénink rozhoduje o tom, jak zestárnete. Který cvik je nejlepší a co musíte mít doma?

Scrollujete před spaním? Děláte to špatně. Psycholožka vysvětluje, jak se skutečně relaxovat

Reklama

Další články z Be Native extra

CENTRUM o páté: Před reklamou už se neschováte ani ve vlastním autě a AI už „pomáhá“ i tam, kde by rozhodně neměla

CENTRUM o páté: Okurková sezóna v režii celebrit i místo, kde je voda předpokladům navzdory

Přinášíme denní redakční přehled nejzajímavějších témat dne na Centru. Čtvrteční pozornost se soustředila...

Nejlepší data má kreatin, ale ani to není „všelék“.Biotechnoložka radí, kdy mají doplňky stravy smysl a kdy jen tunelují peněženku

Ranní hrst hořčíku, vitamínu C, omega-3 a vitamínu D místo snídaně – tak podle biotechnoložky léčiv...

CENTRUM o páté: Dnes se zatmí Slunce, přijdou Perseidy a na povrch vyplují staré příběhy

Dnešní večer bude patřit nebi. Nad Českem se výrazně zatmí Slunce a po setmění vyvrcholí meteorický roj...

Centrum o páté: Důchodci se bouří, meteoroložka varuje před padesátkou a Trump unikl v kontejneru

Venku to vypadá na klasický horký letní den. Připravili jsme pro vás výběr toho nejzajímavějšího, co se...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Be Native extra

Pestrý mix článků o zajimavostech z mody, sportu, nakupech, cestovani, ale i o přírodě, historii, vědě, technologiích i každodenním životě. Čtenáři zde najdou kuriozity, nevšední příběhy, podivuhodné objevy i inspiraci k zamyšlení. Články spojuje snaha ukázat, že svět je plný překvapení a stojí...

Epidemie úrazů kolen: Proč se trhá zkřížený vaz čím dál častěji

Bývalý profesor z Cambridge Jason Arday byl nalezen mrtvý

Tary se kaje kvůli dětskému campu. Přiznal pochybení a najal psycholožku

Nečekaná návštěva u Kvitové. Za její početnou rodinkou dorazila samotná tenisová královna Navrátilová

Šílenství na Klondiku. Sto tisíc lidí hnal sen o zlatě do mrazivého pekla, zbohatli hoteliéři i dědeček prezidenta

Stačí půl hodiny dvakrát týdně. Tento typ cvičení vyšel věda doporučuje pro kvalitnější spánek