Fitness cuketová roláda plněná podle chuti

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Sezona cuket je v plném proudu a i my jsme si pro vás připravili inspiraci na cuketové vaření a pečení. Jednoduchá roláda, kterou můžete naplnit tím, co máte rádi.

Cuketová roláda

Zdroj: Šárka Škachová

Jaké náplně můžete do rolády použít?

Špenát a ricotta - Krémová ricotta s čerstvým špenátem, česnekem a trochou muškátového oříšku.
Pikantní tuňák - Rozdrobený tuňák smíchaný s jemně nasekanými feferonkami, kapary a trochou majonézy.
Kuřecí a avokádo - Na kousky nakrájené kuřecí maso s avokádovým krémem, citronovou šťávou a čerstvým koriandrem.
Žampiony a smetana - Smažené žampiony s cibulkou smíchané s hustou smetanou a tymiánem.
Sýr feta a olivy - Rozdrobený sýr feta s nasekanými černými olivami a sušenými rajčaty.
Uzený losos a krémový sýr - Plátky uzeného lososa spojené s krémovým sýrem a koprem.
Pesto a mozzarella - Pesto z bazalky smíchané s nastrouhanou mozzarellou a piniovými oříšky.
Vaječný salát s pažitkou - Vaječný salát s majonézou, hrubozrnnou hořčicí a nasekanou pažitkou.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Nádherně vláčný cuketový perník je hitem každého léta

Suroviny

1 nastrouhaná střední cuketa
1 nastrouhaná mrkev
1 kelímek cottage cheese (nízkotučný)
2 vajíčka
špetka soli
špetka pepře

Foto: Šárka Škachová

Postup

Nastrouhanou cuketu a mrkev dejte do mísy. Cottage rozmixujte s vejci. Všechno smíchejte, ochuťte solí a pepřem. Směs vlijte na velký plech vyložený pečicím papírem a ve vyhřáté troubě pečte na 180 °C asi 25 minut.

Nechejte vychladnout, a poté pomažte například přírodním sýrem nebo oblíbenou pomazánkou. Stočte do rolády. Nechejte vychladit, krájejte a podávejte.

Tip od Šárky Škachové: Dělala jsem k večeři zdravý zeleninový talíř. Navíc jsem hodila pár kousků zeleniny na grilovací pánvičku. Jednoduché, ale skvělé.
Bez mouky, bez tuku, bez výčitek. Co si přát víc?

Dobrou chuť přeje Šárka Škachová - Gurmánka.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Letní špagety se salsicciou, cuketou a bílým vínem

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Kroutí se vám listy rajčat? Příčinu odhalte včas, jinak můžete přijít o úrodu

Vedra dorazila i do spíží. Pět trvanlivých potravin, které v létě patří do lednice

Teploty se podle Českého hydrometeorologického ústavu od čtvrtka 30. července vyšplhají až k 38 °C....

Prázdniny u babičky vzaly mým dětem klidný spánek a slušné vyjadřování. Může za to můj bratr a jeho výchova

Co nejdéle ochránit své děti před veškerým zlem, co na světě existuje. Tak znělo její předsevzetí, které se...

Kdyby Mirek věděl, co dělala jeho žena v Tunisu, asi by šílel. Na dovolené jsme si připadaly jako křoví, stěžují si kamarádky

Léto přeje láskám, i těm příležitostným, a to doslova v každém věku. Léto, moře, lechtivý větřík dává po...

10 mýtů o zánětech močových cest, kterým je v létě lepší nevěřit, vysvětluje primář urologické kliniky

Mokré plavky, večer posezení na vychladlých schodech, dlouhá cesta autem bez zastávky na toaletu. Letní...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Fitness cuketová roláda plněná podle chuti

Analýza: Největší bitva Pavel vs. Babiš. Oba jsou odhodlaní vyhrát, šance nejsou stejné

Ukrajinec z šokující jízdy na D1 přišel o řidičák. Pak se vulgárně obul do Okamury

Sedm amatérů porazilo vládce cyklistiky. Pogačar doma závodil i proti slavným Čechům

Zastavte Rusko! Američané zvažují návrat ničivého arzenálu do Evropy

Odvezte je pryč! Vojáci na „povel“ místních honí běžence. Nová svědectví z Ceuty