2 min

Kryoterapie celého těla: Regenerace a prevence vyhoření

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Celotělová kryoterapie se z alternativního konceptu rychle mění v uznávanou součást moderní regenerační medicíny. Krátkodobé vystavení organismu extrémnímu suchému chladu vyvolává v těle silnou neuroendokrinní reakci. Během několika minut dochází k masivnímu perifernímu stažení cév, po kterém při opětovném zahřátí následuje intenzivní prokrvení všech orgánů a tkání. Tento proces funguje jako přirozený restart pro cévní i imunitní systém.

Cryotherapy

Zdroj: Plné zdraví

Vyplavení endorfinů a potlačení systémového zánětu

Extrémní chlad aktivuje vyplavování endorfinů, což vede k okamžitému zlepšení nálady, redukci úzkostných stavů a úlevě od chronické bolesti. Na buněčné úrovni dochází ke snížení hladiny prozánětlivých cytokinů, což oceňují zejména pacienti s autoimunitními chorobami nebo chronickými bolestmi kloubů. Pravidelné vstupy do kryokomory navíc výrazně zlepšují kvalitu spánku a pomáhají tělu efektivněji bojovat se syndromem vyhoření.

Bezpečný postup pod dohledem odborníka

Žena či muž vstupuje do kryokomory v suchém oděvu, dřevěných dřevácích, rukavicích a s chrániči uší a dýchacích cest. Vzduch uvnitř je zcela zbaven vlhkosti, díky čemuž je nízká teplota dobře snášena. Celý proces trvá maximálně dvě až tři minuty a po vystoupení z komory obvykle následuje lehké kardio cvičení, které podpoří cirkulaci okysličené krve do celého těla.

Kdy je nutné zbystřit a terapii odložit

Přestože je kryoterapie bezpečná pro většinu populace, existují jasně definované kontraindikace. Lidé s nekontrolovaným vysokým krevním tlakem, těžkými srdečními vadami nebo chladovou alergií by se této metodě měli vyhnout. Před první návštěvou kryocentra je proto vždy nezbytné absolvovat krátkou konzultaci a měření tlaku, aby se předešlo zbytečným komplikacím.

Často kladené otázky (FAQ)

Jak často je vhodné celotělovou kryoterapii opakovat?

Pro dosažení dlouhodobých výsledků se doporučuje série 10 až 20 návštěv v průběhu několika týdnů. Preventivně lze chodit 1× až 2× týdně.

Jaký je rozdíl mezi kryokomorou a ledovou koupelí?

Kryokomora využívá extrémně chladný suchý vzduch, zatímco ledová koupel využívá studenou vodu. Vzduch umožňuje dosáhnout podstatně nižších teplot bez rizika poškození tkání vodou.

Pomáhá kryoterapie při redukci hmotnosti?

Ano, tělo po výstupu z komory vynakládá značné množství energie na opětovné zahřátí organismu, čímž dochází k dočasnému zrychlení metabolismu.

Zdroj: https://www.kryojihlava.cz/odbouravani-stresu/, https://kryorestart.cz/, https://kryorestart.cz/blog/kryoterapie-a-uzkost-jak-chlad-ovlivnuje-nervovy-system/, https://is.muni.cz/th/ytnl9/Lucia_Strbakova_bakalarka_444.pdf, https://dspace.cuni.cz/bitstream/handle/20.500.11956/206457/130448277.pdf?sequence=1, https://theses.cz/id/2ecdl5/L_ebn_a_regenera_n__inky_kryoterapie_u_generace_50.pdf, https://naskok.cz/kryokomora-pomaha-zlepsit-stav-pri-roztrousene-skleroze/, https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/kryoterapie–vliv-chladu-na-zdravi-a-regeneraci/?srsltid=AfmBOoohUtSsdvT4zkf3casP78oPQRUvd_rADU7G3eLlfg9GN8fTvnph

Foto: Unsplash

The post Kryoterapie celého těla: Regenerace a prevence vyhoření first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Alzheimerova nemoc: Světlo a zvuk zpomalují průběh

Horké léto může být pro třetinu Čechů větší zátěží pro srdce. Na co si dát pozor?

Téměř 3,6 milionu Čechů žije s některým z kardiovaskulárních onemocnění nebo jejich následky. Patří mezi ně...

Léto a tlak. Co by měli vědět nejen hypertonici?

Léto je období, kdy máme konečně pocit, že se život zpomalil. Dny jsou delší, kalendář méně přeplněný a...

Problémy s grafomotorikou? Nechte děti vyplazovat jazyk a malovat po zdech

Špatný úchop tužky nebo nechuť ke stříhání nůžkami. Zní to jako maličkosti, pro prvňáčka jde ovšem o...

Pravidelná kontrola krevního tlaku chrání srdce i mozek

Hypertenze bývá právem nazývána tichým zabijákem. Dlouhé roky se nemusí projevovat žádnými výraznými...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Kryoterapie celého těla: Regenerace a prevence vyhoření

Japonka pobláznila Slováky kouzelným rozhovorem v jejich řeči. Nevěděli, kde se vzala

Co by se stalo, kdyby se spojila Jižní Amerika a Afrika dohromady?

Hygienici objevili v prodeji nebezpečnou kosmetiku: Varování se týká pěti konkrétních výrobků

Až 30 poptávek měsíčně a statisícové honoráře. Majitelka agentury prozradila, kolik si účtují české celebrity za večer moderování

Neandertálci zmizeli před 40 000 lety. Jejich gen nám ale dodnes přidává trochu svalů