2 min

Při problémech se spánkem naše babičky vždy sáhly po domácím elixíru

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Spánek je nedílnou součástí života, a proto by na něj měl každý dostatečně dbát. Pokud si chcete zajistit dobrý odpočinek, pomůže vám tento lahodný nápoj. Jestliže máte potíže se spánkem, probouzíte se během noci nebo [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Katrin Gilger / Creative Commons / Attribution-Share Alike 2.0

Spánek je nedílnou součástí života, a proto by na něj měl každý dostatečně dbát. Pokud si chcete zajistit dobrý odpočinek, pomůže vám tento lahodný nápoj.

Jestliže máte potíže se spánkem, probouzíte se během noci nebo se ráno necítíte odpočatí tak, jak byste si přáli, pak můžete vyzkoušet tento jedinečný banánovo-skořicový koktejl. Stačí ho vypít hodinu před tím, než ulehnete do postele, a veškeré problémy budou pryč – ráno se navíc budete cítit skvěle a plní energie. Příprava nápoje je navíc velmi jednoduchá a překvapí vás i jeho skvělá chuť, říká doktorka Katey Davidson.

Nedostatek spánku a lidské zdraví

Nedostatek spánku je nebezpečný problém, se kterým se v současné době bohužel potýká mnoho lidí. Pokud si však každou noc nedopřejete alespoň 7 hodin odpočinku, výrazně tím zvyšujete své riziko vzniku mnoha onemocnění – imunitní systém totiž v takovém případě nedokáže bránit tělo a regenerovat buňky z předchozích dnů. Abyste se proto ochránili před problémy a zajistili si dostatek energie do každého dne, snažte se chodit spát dříve. S tím vám dokáže skvěle pomoci jednoduchý nápoj z banánu a skořice.

Jedinečný nápoj pro lepší odpočinek

Tento nápoj vám pomůže především proto, že banány jsou bohaté na tryptofan, který reguluje hladinu serotoninu, hlavní látky pro klidnější spánek. Jejich zvýšený příjem proto skvěle zlepšuje náladu a uvolňuje mysl před spaním. Skořice naopak čistí krevní oběh a obsahuje éterické oleje, které podporují chod těla a usnadňují jeho přechod do spánku. K přípravě budete potřebovat následující ingredience:

1 banán,
1 litr vody,
1 polévkovou lžíci skořice.

Efektivní očista jater zrychluje hubnutí o více než 60 %. Připravte si během 5 minut tento elixír

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Nejprve dejte vodu na sporák, přiveďte ji k varu a poté do ní vložte banán nakrájený na plátky. Nechte vařit 10 minut, poté směs odstavte z ohně a nechte ji mírně vychladnout. Jakmile bude chladnější, nalijte ji přes sítko do šálku, přimíchejte skořici a nápoj vypijte. Pamatujte však, že je velmi důležité provádět tuto proceduru zhruba hodinu před spaním – poté již nic nejezte, protože nápoj zpracuje všechno jídlo, které jste během dne měli. Tím taktéž skvěle přispěje k lepšímu odpočinku.

Zdroj: Healthline

Príspevok Při problémech se spánkem naše babičky vždy sáhly po domácím elixíru zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

I zdravé potraviny je vhodné jíst s mírou. Nadměrná konzumace může mít nečekané důsledky

Nedostatek vitamínů se může projevit nenápadně. Organismus často vysílá varovné signály včas

Vitamíny jsou látky, které si tělo nesyntetizuje, ale jsou nezbytné pro normální metabolismus. Dělí se na...

Ranní pitný režim ovlivňuje hydrataci i celkovou pohodu. Tyto nápoje mohou být vhodnou součástí zdravého dne

Tělo se dokáže detoxikovat samo, ale pokud obsahuje velké množství škodlivých látek, měli bychom mu nejlépe...

Zdraví cév podporuje především vyvážený jídelníček. Tyto potraviny mohou prospět srdci i oběhové soustavě

Naše srdce je jedním z nejdůležitějších orgánů, ale překvapivě o něj pečujeme nejméně a denně ho zatěžujeme...

Některé potraviny mohou ovlivnit, jak přitažliví jste pro komáry. Vědci zkoumají jejich možný vliv na lidský pach

Komáři jsou velmi nepříjemný hmyz, který vám dokáže snadno pokazit letní večer nebo návštěvu lesa. Zbavit...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Při problémech se spánkem naše babičky vždy sáhly po domácím elixíru

Balíček z „ruského Amazonu“ nedorazí. Ukrajinský velitel se vysmívá Rusům

Film Dědictví: Donutil v něm původně neměl vůbec hrát, Gott za něj dostal pouhých 13 korun a padesát haléřů

Marcela Březinová k nepoznání: Neuvěřitelná proměna a přiznání o šedinách

Proč mlčíte? pálí bývalý kouč sborné. Ruské hvězdy doma schytaly nečekaný úder

Loď stará 2400 let, která se nikdy nerozpadla: jak nebývalý objev z Černého moře mění dějiny