Co kopřiva obsahuje
Kopřiva obsahuje mnoho živin, mezi něž patří vitamíny A, C, K a několik vitamínů skupiny B, dále minerály jako vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík a sodík. Rovněž zahrnuje kyselinu linolovou, beta-karoten, lutein a listy jsou pak zdrojem chlorofylu.
Zároveň spousta těchto živin působí jako antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály. Ty často vedou ke vzniku rakoviny nebo zrychlují stárnutí.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Pali137
Chrání močové cesty
Kopřiva funguje jako přírodní diuretikum a antimikrobiální prostředek, tradiční lék na infekce močových cest. Nejlépe slouží kopřivový čaj, který pomáhá vyplavovat škodlivé látky.
V současnosti se rovněž často hovoří o vlivu na příznaky zvětšené prostaty, což je u mužů jedno z nejčastějších onemocnění. Zmírňuje příznaky spojené s nepříjemnými pocity při močení a napomáhá zmenšení prostaty.

Zdroj obrázku: iStockphoto, alicjane
Artritida a bolest
Kopřiva byla v lidovém léčitelství využívána k léčbě bolesti kloubů a svalů. Zejména se spojuje s léčbou artritidy. Tyto účinky souvisí především s protizánětlivými vlastnostmi. Kopřivový čaj může také snižovat zánět spojený s osteoartrózou.
Minerály obsažené v kopřivě, jako je vápník, draslík a hořčík, zároveň napomáhají zdraví kloubů a kostí.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Stefan Tomic
Snižuje riziko infekce
Výzkumy naznačují, že kopřiva oplývá antimikrobiálními a antibakteriální vlastnostmi, které mohou pomoci předcházet infekci.
Kopřiva má vysoký obsah rostlinných chemických látek, které se nazývají polyfenoly. Ty mohou snížit produkci zánětlivých hormonů, což může zabraňovat vzniku chronických zánětů.

Zdroj obrázku: iStockphoto, LordHenriVoton
Působení na hladinu cukru v krvi a snížení krevního tlaku
Kopřiva napomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Obsahuje sloučeniny, které mohou napodobovat účinky inzulínu, hormonu, který hladinu cukru snižuje. Podporuje totiž slinivku břišní v jeho produkci nebo uvolňování.
Spousta lidí se potýká s vysokým krevním tlakem, kopřiva nabízí pomoc i v tomto případě. Stimulují produkci oxidu dusnatého, který následně usnadňuje průtok krve cévami.

Zdroj obrázku: iStockphoto, 24K-Production
Podpora zdraví vlasů a pokožky
Kopřiva je odjakživa známá jako pomocnice zdravých vlasů i pokožky hlavy. Lidové léčitelství ji často využívalo k podpoře průtoku krve, snížení vypadávání vlasů a posílení kořínků. Výsledkem byly husté a lesklé vlasy.
Její protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti rovněž pomáhají s léčbou kožních onemocnění, jako jsou ekzémy a akné. Kopřiva přispívá celkově ke krásné pokožce.

Zdroj obrázku: iStockphoto, dulezidar
Podpora krvetvorby a boj s anémií
Vysoký obsah mnoha sloučenin, zejména železa, kyseliny listové a vitamínu C, podporuje tvorbu červených krvinek a zároveň zvýšení hladiny hemoglobinu. Lidé, kteří se potýkají s chudokrevností nebo se ztrátou krve, zejména ženy po porodu, po kopřivě dříve ihned sahaly.
Pravidelná konzumace kopřiv nebo vylouhovaného čaje může podpořit krvetvorbu. Zejména pokud trpíte na nedostatek železa. Je tak skvělým pomocníkem v boji s anémií.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Nikolay_Donetsk
Prospívá ženskému zdraví
Kopřivy jsou skvělé pro ženy všech věkových kategorií. Od mladých dívek, které začínají menstruovat, až po ženy procházející menopauzou. Je totiž schopna zlepšit celkové zdraví ženského reprodukčního systému.
Těhotným ženám pak dodává vitamín K, zatímco u kojících žen podporuje tvorbu mléka. V případě silné menstruace podporuje tvorbu chybějícího železa, tlumí tak její intenzitu.

Zdroj obrázku: iStockphoto, g215
Kopřivový čaj
Příprava kopřivového čaje je velmi jednoduchá. Pokud využíváte čerstvou rostlinu, nasypte do hrnce 1 hrnek listů kopřivy a 2 hrnky vody. V případě, že preferujete slabší čaj, přidejte více vody. Následně přiveďte k varu a odstavte. Nechte směs odstát zhruba 5 minut, poté čaj přeceďte přes sítko.
V případě sušených listů si připravte hrnek a vložte do něj sítko s několika listy. Následně zalijte vroucí vodou a nechte 10–15 minut louhovat.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Madeleine_Steinbach
Bylina, kterou stojí za to znát
Kopřiva je bylinou, která má skvělé zdravotní účinky. Její vlastnosti na zdraví jsou cenné a opravdu účinné. I proto byla součástí přírodního léčitelství a pro své všestranné působení na lidský organismus byla uznávaná. Lidé ji nevnímali pouze jako plevel.
Největší výhodou je, že ji lze prakticky nalézt kdekoliv. Svoje zdraví tak může podpořit úplně každý. Nejúčinněji funguje kopřivový čaj, neboť je to nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak přijmout její živiny.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Stitchik
Zdroje článku: www.healthline.com, www.healthline.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, www.bbcgoodfood.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.storicko.cz