2 min

Střevní bakterie ovlivňují zdraví cév a srdce

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Vztah mezi složením stravy a kardiovaskulárními nemocemi byl dlouho nahlížen zjednodušeně přes hladinu cholesterolu a příjem tuků. Současný výzkum však odhalil zásadní článek v tomto řetězci – střevní mikrobiom. Ukazuje se, že způsob, jakým bakterie ve střevě zpracovávají určité složky stravy, má přímý dopad na pružnost cév, výši krevního tlaku a vznik aterosklerózy. Vzniká tak zcela nový obor zvaný mikrobiomální kardiologie.

Střevní bakterie ovlivňují zdraví cév a srdce

Zdroj: Plné zdraví

Riziková sloučenina TMAO z nevyvážené stravy

Při konzumaci stravy bohaté na l-karnitin a cholin (obsažené zejména v červeném mase nebo plnotučných mléčných výrobcích) některé druhy střevních bakterií tvoří plyn trimethylamin. Ten je v játrech přeměněn na trimethylamin-N-oxid (TMAO). Vysoká hladina TMAO v krvi přímo poškozuje výstelku cév (endotel), podporuje usazování cholesterolových plátů a zvyšuje srážlivost krve. Lidé s vysokou hladinou této látky mají mnohonásobně vyšší riziko infarktu.

Produkce mastných kyselin s krátkým řetězcem (SCFA)

Naopak přátelské střevní bakterie, které se živí rozmanitou vlákninou a rezistentními škroby, produkují prospěšné mastné kyseliny s krátkým řetězcem (především masťovou kyselinu – butyrát). Tyto látky působí silně protizánětlivě, pomáhají snižovat krevní tlak a zlepšují citlivost buněk na inzulin. Správná skladba mikrobiomu tak funguje jako přirozený štít a chrání srdce před poškozením.

Úprava stravy na míru na základě rozboru stolice

Moderní diagnostika dnes umožňuje podrobnou analýzu DNA střevních bakterií ze vzorku stolice. Na základě výsledků lze vytvořit personalizovaný výživový a suplementační plán. Ten zahrnuje podávání cílených probiotických kmenů a prebiotik, které podpoří růst prospěšných bakterií a utlumí kmeny produkující škodlivý TMAO.

Často kladené otázky (FAQ)

Musím zcela přestat jíst červené maso, abych snížil hladinu TMAO?

Není nutné jít do extrémů. Zásadní je zpestřit jídelníček o dostatek zeleniny a vlákniny, což změní složení bakterií tak, že budou tvořit méně TMAO i při občasné konzumaci masa.

Pomáhají běžná volně prodejná probiotika na ochranu srdce?

Běžná probiotika obsahují základní kmeny zaměřené na trávení. Pro podporu cév je vhodné vybírat specifické klinicky testované kmeny nebo se zaměřit na podporu vlastní mikroflóry pomocí vlákniny.

Jak rychle lze složení střevního mikrobiomu změnit?

První změny ve složení mikroflóry se při radikální úpravě jídelníčku objevují již během několika dnů. K vytvoření stabilního a odolného mikrobiomu je však potřeba několik měsíců.

Zdroje: https://bezpecnostpotravin.cz/strevni-mikrobiota-ovlivnuje-zdravi-srdce-i-cholesterolu-v-krvi-nekterych-lidi/, https://www.medicinapp.cz/aktuality/strevni-mikrobiom-muze-odhalit-proc-cukrovka-zvysuje-riziko-srdecnich-onemocneni/, https://www.znovudozivota.cz/mikrobiom-a-srdce-proc-na-nej-myslet-pri-srdecnim-selhani/, https://www.diastyl.cz/strevni-mikrobiom-ma-vliv-na-zdravi-srdce-i-na-starnuti/, https://www.seznamzpravy.cz/clanek/audio-podcast-strevni-mikrobi-ovlivnuji-cevy-i-cukrovku-pecujte-o-ne-vyzyva-lekar-280655, https://hradec.rozhlas.cz/strevni-mikrobiom-ovlivnuje-imunitu-a-psychiku-slouzi-jako-treninkovy-tabor-pro-9366594, https://www.avcr.cz/cs/veda-a-vyzkum/biologie-a-lekarske-vedy/Mikrobiom-zasadne-ovlivnuje-nejen-zdravi-ale-i-mysleni-a-chovani/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7111081/

Foto: Magnific

The post Střevní bakterie ovlivňují zdraví cév a srdce first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Zubní kámen nebolí, přesto může vést ke ztrátě zubů. Lidé ho řeší příliš pozdě

Terapie červeným infračerveným světlem

Fotobiomodulace představuje neinvazivní terapeutickou metodu, která využívá specifické vlnové délky...

Na časování jídla záleží stejně jako na složení

Koncept cirkadiánní výživy neřeší pouze to, co máme na talíři, ale především kdy to jíme. Lidský organismus...

Kryoterapie celého těla: Regenerace a prevence vyhoření

Celotělová kryoterapie se z alternativního konceptu rychle mění v uznávanou součást moderní regenerační...

Alzheimerova nemoc: Světlo a zvuk zpomalují průběh

Léčba Alzheimerovy nemoci narážela dlouhá léta na neprostupnou hematoencefalickou bariéru, která bránila...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Střevní bakterie ovlivňují zdraví cév a srdce

"Fašistický" generál okouzlil Italy. Premiérce Meloniové klade drsné podmínky

Meteoroložka Honsová varuje Česko: Hrozí extrémní vedra až 50 stupňů

Zápasníkovi Véghovi v Itálii prohledali auto. Finanční stráž ho zastavila kvůli zápasnickým uším

Marek Lambora je zase single. Rozchod s Jindřiškou má ale jeden háček

Dítě může dospět jediným úderem razítka. Tři skutečné případy ukazují, jak nebezpečné je manipulovat s věkem. Česko není výjimkou