3 min

Zdraví žil a křečové žíly: Unavené nohy v pozoru

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Chronická žilní nedostatečnost (insufficiency) je onemocnění, které postihuje velkou část starší populace, zejména ženy. Žíly na dolních končetinách mají náročný úkol – musí pumpovat krev zpět k srdci proti gravitaci. K tomu jim pomáhají drobné chlopně, které fungují jako jednosměrné ventily. Pokud tyto chlopně oslabí, krev začne stékat zpět, hromadí se v nohách a dává vzniknout křečovým žilám (varixům).

křečové žíly

Zdroj: Plné zdraví

Svalová pumpa jako motor pro vaše žíly

Hlavním spojencem žil v boji s gravitací je takzvaná svalově-žilní pumpa. Při chůzi se svaly lýtka pravidelně stahují a stlačují hluboké žíly, čímž krev mechanicky vytlačují směrem nahoru. Pokud člověk dlouho stojí nebo sedí bez hnutí, tato pumpa nepracuje, krev stagnuje a tlak uvnitř žil nebezpečně stoupá.

Nejlepším lékem na unavené nohy je proto pravidelná chůze. Stačí krátká procházka, aby se žilní oběh plně nastartoval. Skvělým cvičením, které lze provádět i vsedě u televize, je kroužení kotníky nebo střídavé propínání špiček a pat. Tím aktivujete lýtkové svaly a ulevíte nahromaděnému tlaku v podkolení.

Snažte se vyhýbat dlouhému sezení s překříženýma nohama. Tato poloha mechanicky stlačuje velké žíly v podkolenní jamce a v tříslech, což žilní návrat prakticky zastaví. Pokud máte sedavé zaměstnání nebo trávíte hodně času u stolu, každou hodinu vstaňte a udělejte dvacet dřepů nebo se projděte po místnosti.

Přírodní venotonika a síla chladu

Pevnost a pružnost žilních stěn lze podpořit zevnitř pomocí takzvaných venotonik. Jde o látky, které zvyšují napětí žilní stěny a snižují propustnost kapilár, čímž brání vzniku otoků. Velmi účinný je extrakt z koňského kaštanu (jírovce maďalu), který obsahuje látku aescin, nebo flavonoidy diosmin a hesperidin.

Okamžitou úlevu těžkým nohám přináší hydroterapie v podobě střídání teplé a studené vody při sprchování. Sprchování nohou studenou vodou vždy zakončujte směrem od kotníků nahoru k srdci. Chlad způsobí okamžité stažení žil, což mechanicky popožene krev dál a zmenší pocity napětí a pálivé bolesti.

Pozor na nadměrné teplo. Časté horké koupele, pobyt v sauně nebo dlouhé vystavování nohou přímému slunci žíly naopak rozšiřují a zhoršují hromadění krve. Pokud trpíte na křečové žíly, raději volte vlažnou sprchu a po náročném dni si podložte nohy polštářem tak, aby byly výše než úroveň vašeho srdce.

Kompresní terapie a riziko trombózy

U pokročilejších stadií jsou nepostradatelným pomocníkem kompresní punčochy. Tyto speciální punčochy vytvářejí na nohu definovaný tlak, který je nejvyšší u kotníku a směrem nahoru klesá. Tento vnější tlak mechanicky zužuje rozšířené žíly, pomáhá chlopním lépe se zavírat a výrazně urychluje žilní návrat.

varicose veins — *Foto: Shutterstock.com*

Zanedbaná žilní nedostatečnost může vést k rozvoji povrchového zánětu žil nebo k hluboké žilní trombóze. Při trombóze vznikne v hlubokém žilním systému sraženina, která žílu zcela ucpe. Noha pak náhle oteče, zmodrá a začne silně bolet. To je život ohrožující stav vyžadující okamžitý transport do nemocnice.

Pokud se sraženina utrhne, putuje krevním oběhem do plic, kde může způsobit plicní embolii. Prevence v podobě nošení kompresních punčoch při dlouhých cestách letadlem či autem a dostatečná hydratace jsou proto klíčové. Moderní chirurgie dnes nabízí šetrné laserové nebo radiofrekvenční operace, které varixy odstraní ambulantně.

Často kladené otázky (FAQ)

Pomáhají na křečové žíly volně prodejné masti?

Masti a gely s obsahem heparinoidů nebo bylinných extraktů mohou přinést dočasnou úlevu od pocitu těžkých nohou a chladivý efekt. Působí však pouze na povrchu a samotnou příčinu – povolenou žilní stěnu a nefunkční chlopně uvnitř nohy – vyléčit nedokážou.

Proč křečové žíly v noci způsobují křeče?

Hromadění krve v nohách během dne vede k otokům a lokálnímu nedostatku kyslíku v tkáních. V noci, kdy se svaly uvolní a průtok krve se zpomalí, může tento stav vyvolat bolestivé křeče v lýtkách. Pomáhá hořčík a vyvýšená poloha nohou.

Je pravda, že křečové žíly jsou pouze ženskou záležitostí?

Ženy k nim mají větší sklony kvůli hormonálním vlivům (těhotenství, menopauza), ale onemocnění se nevyhýbá ani mužům. U mužů bývá často diagnostikováno později, protože ho maskuje ochlupení nohou a muži málokdy řeší první estetické změny.

Zdroje: https://www.natima.cz/blog/kdyz-nohy-volaji-o-pomoc–co-delat-s-krecovymi-zilami/, https://www.nzip.cz/clanek/946-krecove-zily-priciny-a-priznaky, https://www.magistra.cz/cs/novinky/2022-12-zaslechli-jste-nekdy-pojem-vnitrni-krecove-zily, https://www.lekarnalemon.cz/zbavte-se-otoku-a-krecovych-zil-jednou-provzdy?srsltid=AfmBOorY-sOTSThveqY08ORmFbRl3QYLQOUopG7bauxYURuoE8OD8RQh, https://www.zelenazeme.cz/trapi-me/co-pomaha-na-krecove-zily/, https://www.zelenazeme.cz/trapi-me/co-pomaha-na-krecove-zily/ https://theses.cz/id/u7wfw3/795660

Foto: Magnific.com

The post Zdraví žil a křečové žíly: Unavené nohy v pozoru first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Poklad z lékárničky: Heřmánek na bříško i kůži

Zázvorový čaj: Kdy pomáhá a kdy může uškodit

S příchodem chladnějšího počasí nebo při prvním škrábání v krku většina z nás automaticky sahá po čerstvém...

Pět tipů proti těhotenskému stresu aneb jak si zpříjemnit život s bříškem

Je to tady. Zjistila jste, že čekáte miminko, a najednou máte pocit, že musíte zařídit tisíc věcí najednou?...

Domácí vývar: Proč na něj babičky nedaly dopustit

Když na nás v dětství lezla viróza nebo jsme se cítili vyčerpaní, babičky okamžitě postavily na plotnu...

Dítě nechce sportovat? Nehledejte talent, ale kroužek, kde si pohyb zamiluje. Jak na to? Radí odborník

„On prostě není sportovní typ.“ Tuto větu rodiče říkají překvapivě často. Jenže podle odborníků máte spíš...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Zdraví žil a křečové žíly: Unavené nohy v pozoru

Babišovi navzdory. Vládní spojenec hledá soupeře pro Pavla. Jedno jméno už rezonuje

Jednu opustil, s druhou válčil a potřetí našel klid: Tři osudové ženy Jiřího Paroubka

Nejsou peníze, zavíráme. Ruská chlouba je v problémech, čelí „masivnímu exodu“

Tajemství kolem svatby syna Martina Dejdara: Maminka nevěsty nebyla pozvaná

Syslí trus vydržel v permafrostu 700 tisíc let. Uvnitř se zachovala DNA celého ztraceného světa