3 min

Báře Munzarové je 54 a vypadá lépe než roky předtím. Každé ráno cvičí kvůli bederní páteři

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Herečka shodila devět kilo, vrátila se k pravidelnému pohybu a poprvé za roky říká, že má čas sama pro sebe. Za proměnou není žádný zázračný trik, je za ní konec desetiletí vyčerpání.

Bára Munzarová

Zdroj: Nextfoto

Obsah článku

Když se Bára Munzarová objevila koncem února na akci v pražské Botanické zahradě, kolegové i novináři reagovali stejně: vypadá jinak. Štíhlejší, klidnější, s energií, kterou u ní veřejnost dlouho neviděla. Sama to na místě pojmenovala bez obalu: je o devět kilo lehčí, konečně spí, konečně se hýbe a konečně si dovolila zúžit pracovní diář. Jenže tahle změna nezačala v lednu 2026. Začala mnohem dřív, jen jí dlouho stálo v cestě něco, co nedokázala odložit.

Deset let v roli, kterou si nevybrala

Munzarová strávila zhruba deset let péčí o stárnoucí rodiče v domácím prostředí. Její matka, herečka Jana Hlaváčová, zemřela 13. ledna 2024. V podcastu televize TVS z února 2026 popsala, co ta dekáda obnášela: soustavný stres, minimum spánku, neschopnost udržet jakýkoli režim. Sama přiznala, že v nejtěžších obdobích „jen seděla v křesle“ a neměla sílu ani na procházku. Energeticky se cítila na pětaosmdesát.

Strava šla stranou, pohyb šel stranou, práce paradoxně ne, tu brala dál, protože potřebovala peníze i únik. Výsledkem byla spirála, ve které přibývala kila i únava. A obojí se navzájem živilo.

Dva roky po ztrátě matky přišel zlom

V rozhovoru pro Blesk, který vyšel začátkem března 2026, Munzarová řekla klíčovou větu: až dva roky po smrti maminky se jí vrací energie. Ne měsíc, ne půl roku. Dva roky. Tak dlouho trvalo, než tělo i hlava přestaly fungovat v pečovatelském režimu.

Co se konkrétně změnilo:

Shodila devět kilogramů, bez radikální diety, spíš návratem k pravidelnosti ve stravě.
Výrazně omezila pracovní zátěž. Naučila se říkat ne nabídkám, které by ji znovu přetížily.
Vrátila se k pravidelnému rannímu cvičení zaměřenému na páteř a střed těla.

Právě ten poslední bod má delší předhistorii, než by se zdálo.

Ranní protažení místo výkonového tréninku

Už v září 2023, tedy ještě za života matky, Munzarová v rozhovoru pro Lifee.cz, který neunikl pozornosti naší Redakce VIPŽivot, popisovala obrat ve svém přístupu k pohybu. Po padesátce opustila výkonové programy a přešla na ranní protažení kombinované s prvky jógy a fyzioterapie. Tehdy čekala i plánovanou operaci pravého ramene.

Přesnou sestavu cviků ani délku ranní rutiny veřejně neprozradila. Z jejích výroků ale vyplývá, že nejde o intenzivní trénink, nýbrž o šetřící režim cílený na bederní páteř a celkovou stabilitu trupu. Žádné činky, žádné intervalové tréninky, žádné „30denní výzvy“. Spíš disciplína opakovaná každé ráno, a právě ta konzistence dělá rozdíl.

Proč je tahle proměna uvěřitelná

Podle nás je na příběhu Munzarové nejzajímavější právě to, co v něm chybí: žádný tajný trik, žádný estetický zákrok, žádný influencerský jídelníček. Ve veřejně dostupných zdrojích nefiguruje nic takového. Místo toho stojí za proměnou ústup chronického vyčerpání, návrat ke spánku, k pohybu a ke schopnosti chránit si vlastní čas.

Je to příběh, který zná spousta žen v podobném věku, jen většinou bez kamer. Roky péče o blízké, odložená vlastní kondice, pocit, že na sebe „přijde řada později“. Munzarová ukazuje, že ta řada skutečně může přijít. Ale taky že to trvá déle, než by člověk čekal. Devět kilo dole je číslo. Dva roky návratu k sobě je teprve ten skutečný příběh.

Zdroj: VIPživot.cz

Autor: Ema Richterová

Reklama

Další články z VIPživot.cz

Doktoři mu zakázali alkohol i řízení, důvod tají. Pavel Nový na akci Novy kulhal, ale vtipkoval jako vždycky

Jeden z nejkrásnějších hlasů Česka slábne. Pavel Rímský výrazně zhubl, dabér Stalloneho má potíže se sluchem

Sedmasedmdesátiletý herec a dabér Pavel Rímský, český hlas Sylvestera Stallonea, je podle mediálních zpráv...

Genzer váží o 25 kilo míň a nikomu nic nezatajuje. Bere léky na hubnutí, řekl otevřeně a popsal vedlejší účinky

Richard Genzer shodil za půl roku čtvrt metráku a na veřejnosti se netajil tím, že mu pomáhají injekce. V...

Ulice: Magda si vzala rok pauzu a ve škole ji nahradil Kalina. Hned první den ve sborovně lezl na nervy Eddiemu

Přísný profesor matematiky a fyziky se vrací do Ulice jako záskok za Magdu, a ve sborovně stačí pár minut,...

Článek tvrdil, že se Langmajer a Gondíková rozvádí. Oba si ho přečetli a natočili reakci, která baví tisíce lidí

Žádný rozvod se nekoná. Jiří Langmajer a Adéla Gondíková odpověděli na bulvární spekulace po svém,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů VIPživot.cz

Články z VIPŽivot.cz nabízejí čtenářům možnost nahlédnout do života známých osobností – bez bulvární senzace, ale s důrazem na lidskou stránku slávy, vztahů i každodenní reality celebrit. Obsah se věnuje nejen aktuálním událostem ve světě showbyznysu, ale i osobním příběhům, kariérním zlomům nebo...

Báře Munzarové je 54 a vypadá lépe než roky předtím. Každé ráno cvičí kvůli bederní páteři

Přežila 37 hodin pod ruinami. Příběh Daniely, která dala zemi naději, ale skončil tragicky

Nadávka v živém vstupu, zuřivost v očích. Raritní reakce hvězdy zaskočila svět sportu

Sny se mi zdají ve francouzštině, říká herečka Chantal Poullain. Letos oslaví 70 let

Pohlreich přiznal, že volil Motoristy: Mediální štvanice proti Turkovi je svinstvo a inkvizice!

Dva kilometry pod povrchem našli svět, který tam neměl být. Tajemství jeskyně Krubera sahá ještě hlouběji