Para ořechy – proč je zařadit do jídelníčku?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 13.09.2026 04:21

Juvie ztepilá na kterém para ořechy rostou je vysoký tropický strom z čeledi hrnečkovitých. Tento strom vyroste až do výšky 40 – 50 m. Je velmi krásný a majestátný. Zatím se ho nepodařilo vyšlechtit, proto většina ořechů prodávaných na trhu pochází z divokých stromů rostoucích v povodí Amazonky.

Proč je dobré konzumovat para ořechy?

Para ořechy jsou velice silným zdrojem selenu, obsahují dokonce víc než 100% denní dávky. Díky selenu jsou proto velmi dobrým bojovníkem proti rakovině. Je třeba je konzumovat opatrně, protože jsou velmi kalorické. 5 – 6 ořechů má 185 kalorií.

Para ořechy – kalorie a obsah živin

100 gramů těchto ořechů dodá energii v podobě 656 kalorií, z toho tvoří 12,3 g sacharidů, 14,3 g bílkovin a 66, 4 g tuku. Dále 7, 5 g vláknin.

Dále jsou zastoupeny

vitamín E – ten prospívá zralé pleti
selen – je nápomocný při bolestech kloubů
měď – pozitivně působí na činnost štítné žlázy
hořčík – ten je prospěšný pro svaly, nervovou soustavu
fosfor – je důležitý pro kosti a zuby
draslík – ten potřebují všechny buňky a orgány ke svému správnému fungování
vápník
zinek

Para ořechy pro zdravý kardiovaskulární systém

Je sice pravda, že zastoupení tuků u para ořechů je velké, ale na jejich obranu je třeba říci, že jde především o tuky zdravé. Mononenasycené mastné kyseliny pozitivně působí na snížení hladiny zlého LDL cholesterolu a naopak na zvyšování úrovně HDL cholesterolu. Pozitivně ovlivňuje zdraví a činnost koronárních artérií.

Existují nějaká rizika při konzumování para ořechů?

Nic se nemá přehánět a zrovna tak konzumace ořechů. Ideální je, když denně zkonzumujete hrst různých ořechů, mezi nimiž se bude nacházet i několik para ořechů. Rizikovým se může stát především selen, protože nad 900 mikrogramům se stává toxickým. Ve velkém množství může způsobit trávicí problémy, lámání nehtů, vypadávání vlasů, nervozitu či dokonce depresi.

Obrázek: pixabay.com

Príspevok Para ořechy – proč je zařadit do jídelníčku? zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Para ořechy – proč je zařadit do jídelníčku?

Hodně důležité volby. Výhra ANO může být trpká, ODS pod tlakem i muž, co trápí Babiše

Mrtvý kandidát vyhrál volby a jeho místo dostala vdova: Hlasovací kuriozity, které nebyly vtipem

Hynek Čermák prozradil, jak se připravuje na narození syna. Velké pracovní nabídce řekl ne

Vysmátý Pavel řádí v Maroku. Objevily se další fotky z dovolené, za kterou to schytal

„Teatrální, ale bez chuti.“ Pohlreicha v Plzni zaskočil kuchař z Kolumbie i zhroucený provozní