Popcorn: Několik překvapivých zdravotních benefitů

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Jste-li fanoušky popcornu, zajisté vás potěší zpráva o jeho zdravotních výhodách. Pyšní se totiž relativně nízkým počtem kalorií! Rovněž oplývá antioxidanty a představuje solidní zdroj vlákniny. A právě ta prospívá jak vašemu srdci, tak i trávení. Toto ovšem neplatí o popcornu z mikrovlnky nebo z kin. Proč tomu tak je a jaký popcorn je tedy ideální?

Popcorn: Několik překvapivých zdravotních benefitů

Zdroj: Plné zdraví

Bohatý zdroj vlákniny

Popcorn je vyroben ze zrna kukuřice. Je přirozeně celozrnný a obsahuje velké množství vlákniny. Ta, jak víte, je důležitá pro trávení, zdravou střevní mikroflóru a delší pocit sytosti. Porce tří šálků vzduchem praženého popcornu obsahuje cca 3,5 g vlákniny.

Kromě toho, při zdravé přípravě popcornu omezíte množství tuku a soli. Díky tomu je nízkokalorický (zhruba 90-100 kalorií). Díky objemu zasytí víc než jiné svačiny a je ideální při redukční dietě. V žádném případě však nepoužívejte máslo, sůl, nebo jiný tuk. Tím vše zkazíte!

Obsahuje antioxidanty chránící buňky

Možná jste to nevěděli, ale je bohatý na polyfenoly. Tyto silné antioxidanty chrání buňky před volnými radikály. Již dlouho se jejich účinky spojují s dopady na tělo. A jaké to jsou? Snížení rizika chronických onemocnění, kardiovaskulárních chorob a rakoviny.

Klasický popcorn v sáčcích s příchutěmi je kalorickou bombou. Ale při zdravém způsobu přípravy existuje možnost, že vám sníží hladinu cholesterolu. Tím přispějete i ke snížení zánětlivých procesů v těle!

Obsahuje vitamíny a minerály

Pravdou stále zůstává, že zelenina a ovoce jsou v tomto případě více platné. Nicméně obsahuje i vitamín B. Dále pak hořčík, fosfor, mangan, železo a zinek. Všechny látky jsou důležité pro metabolismus a zdraví kostí.

Jednou z největších výhod popcornu je jeho všestrannost. Lze ho připravit naslano i nasladko, Případně s bylinkami, kořením nebo s olivovým olejem. Navíc je levný, rychlý a snadno skladovatelný. Prostě taková svačinka, která je stále po ruce.

Zdroje info: fitzivot.cz, benu.cz, https://www.heart.org/en/news/2019/06/18/popcorn-as-a-snack-healthy-hit-or-dietary-horror-show

Náhledové foto: Pixabay

The post Popcorn: Několik překvapivých zdravotních benefitů first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Nealkoholické bublinky mají zelenou. Kdy si je vychutnat a co k nim podávat?

Bylinky pro zklidnění psa a kočky při stresu a bouřce

Stres a úzkost se u domácích mazlíčků mohou projevovat různě – od neustálého štěkání, kňučení a ničení...

Domácí dentální péče o psy: Předejděte zubnímu kameni

Hromadění zubního plaku a následný vznik zubního kamene trápí většinu psů již od třetího roku života. Pokud...

Lososový olej pro psa i kočku: Výživa pro klouby a srst

Pokud hledáte jeden univerzální a čistě přírodní doplněk krmiva, který vašemu mazlíčkovi viditelně...

Probiotika pro psy a kočky: Kdy uleví od průjmu

Možná už jste si všimli, že váš pes nebo kočka občas trpí na citlivější zažívání. Opakované průjmy, kručení...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Popcorn: Několik překvapivých zdravotních benefitů

Překvapivá tvář po boku Babiše. I Vietnamci v zákulisí se divili, koho měl s sebou

Felix v bolestech a na kapačkách. Jakmile se mu ulevilo, sbalil kufry a odjel z Česka

„Ledovce brečí, za polárním kruhem prší.“ Fotograf léta sleduje Arktidu, teď mluví o kolapsu

Ranvej na permafrostu, polární noc a lední medvědi jako pevná součást letištního personálu. Letiště na Svalbardu funguje tam, kde by člověk čekal spíš konec světa

Pozdrav z radaru po pěti letech. Italové chtějí radikálně prodloužit vymáhání pokut