2 min

Správná poloha na záchodě: vědci radí, jak předejít zácpě i vážným nemocem střev

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Sedneme si, splníme potřebu a jdeme dál. Zdánlivě banální každodenní úkon má ale podle vědců mnohem větší význam, než si připouštíme.

Správná poloha na záchodě: vědci radí, jak předejít zácpě i vážným nemocem střev

Zdroj: Kód Enigma - Čeština

Nejnovější studie ukazují, že způsob, jakým sedíme na toaletě, může rozhodovat nejen o pohodlí při vyprazdňování, ale i o zdraví našeho zažívacího traktu.

Proč poloha na záchodě není detail

Možná jste slyšeli o tzv. „dřepové poloze“. Nejde o módní trend, ale o výsledek dlouholetých pozorování. Gastroenterologové potvrzují, že když si na toaletu vezmete malý stupínek pod nohy a mírně se předkloníte, uvolní se svaly pánevního dna a konečníkový úhel se narovná. V praxi to znamená rychlejší a snazší stolici – bez zbytečného tlaku a nepříjemného namáhání.

Zácpa: častější, než si připouštíme

Zácpa patří mezi nejčastější trávicí potíže na světě. Postihuje 15–20 % lidí a její výskyt stoupá s věkem. Dlouhé sezení, málo vlákniny, stres nebo nepravidelný režim – to všechno hraje roli. Ačkoliv se o ní často mluví s rozpaky, jde o stav, který může významně ovlivnit kvalitu života.

Když problém přeroste v riziko

Dlouhodobá zácpa není jen nepříjemnost. Vědecké studie naznačují, že může souviset s vyšším rizikem vzniku polypů a dalších změn v tlustém střevě. V České republice má toto téma obzvlášť váhu – patříme totiž mezi země s jedním z nejvyšších výskytů rakoviny tlustého střeva na světě. Každoročně je u nás diagnostikováno přes 7 500 nových případů, a proto je prevence a včasná diagnostika klíčová.

Tlak a nesprávná poloha při stolici zhoršují potíže s hemoroidy, zpomalují trávení a mohou vést k bolestivým komplikacím.

Tipy z praxe: jak na to

Použijte nízký stoleček pod nohy – ideální je výška 15–20 cm.
Mírně se předkloňte, lokty opřete o kolena.
Netlačte násilím – pokud stolice nejde, zkuste to později.
Doplňte změnu polohy o stravu bohatou na vlákninu a dostatek tekutin.

To, jak sedíme na toaletě, je součást péče o zdraví. Správná poloha může ulevit od zácpy, snížit riziko hemoroidů a dlouhodobě přispět k prevenci vážnějších onemocnění. V zemi, kde je rakovina tlustého střeva tak častá, se i malá změna může stát velkým krokem k lepšímu zdraví.

Zdroje: Times of India, NCBI, GIeJournal, Inovace pro život

Reklama

Další články z Kód Enigma

Tento článek byl publikován ze zdrojů Kód Enigma

KodEnigma.cz se věnuje zajímavostem napříč obory – od přírody a historie přes vědu, vesmír až po záhady a nečekané objevy. Články otevírají témata, která dokážou překvapit, inspirovat i přimět k zamyšlení. Silnou stránkou webu je pestrost – jednou narazíte na příběhy dávných civilizací, jindy na...

Správná poloha na záchodě: vědci radí, jak předejít zácpě i vážným nemocem střev

Lela se ostře pustila do Vémoly: „Na děti mi nedal ani korunu, vše platím sama,“ tvrdí bývalá playmate

Topolánek ukázal proměnu v boji s rakovinou: Před další chemoterapií udělal zásadní věc

Zjišťovali jsme, kolik bere kurýr, který na kole po Praze rozváží jídlo. Částka nás ohromila

Léta žila ve lži. Bára Basiková promluvila o manželovi, který jí tajil druhý vztah

Mrtví z rašelinišť: proč se v Evropě našla těla stará tisíce let s kůží, vlasy i stopami násilí