2 min

Zdravotní přínosy konzumace sušených švestek

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pravidelná konzumace sušených švestek nabízí nespočet zdravotních benefitů pro lidské zdraví. Prospějete především svým střevům.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Emőke Dénes / Creative Commons / Attribution-Share Alike 4.0

Pravidelná konzumace sušených švestek nabízí nespočet zdravotních benefitů pro lidské zdraví. Prospějete především svým střevům.

Sušené švestky obsahují podstatné množství vlákniny a užitečných živin, které podporují trávení, zdraví kostí a stejně tak i krevní oběh. Jakmile je proto zařadíte do svého jídelníčku, můžete se dle lékařky Amy Richter těšit na řadu zajímavých zdravotních benefitů, zejména pokud je budete konzumovat pravidelně. Kromě toho chutnají naprosto skvěle, a přestože obsahují cukr, v přiměřeném množství nepřispívají k nadváze ani obezitě.

Lepší trávení a ochrana močového měchýře

Sušené švestky nabízí vysoký obsah vlákniny, díky čemuž chrání zejména před zácpou. Obecně pak jejich pravidelná konzumace podporuje trávicí ústrojí, a to jak u dospělých, tak i mladších jedinců. Využít je můžete podle Addy Bjarnadottir také jako projímadlo, pokud již problémy nastaly. Tento účinek si získaly díky obsahu složky sorbitol. Jakmile plody zařadíte do svého jídelníčku, můžete se těšit také na ochranu močového měchýře.

Mají totiž tendenci snižovat frekvenci močení a obecně podporují tento orgán. Stejně tak poté dle studií pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Pokud se s tímto problémem potýkáte i vy, samozřejmě je to třeba řešit s odborníkem, neboť zvyšuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Sušené švestky mohou sice pomoci, ale v případě vážnějších problémů se nespoléhejte pouze na ně, protože nejspíše budete potřebovat i léky.

Zdravotní výhody léčivé kurkumy: Snižuje riziko srdečních onemocnění a pomáhá při depresích

Díky vysokému obsahu draslíku sušené švestky pomáhají udržovat srdeční rytmus, podporují nervovou soustavu, svalové kontrakce a také krevní tlak, zmiňuje Healthline. Naproti tomu vysoký obsah klíčových vitamínů zlepšuje funkci imunitního systému, dodává větší ochranu před nemocemi a pomáhá vyživovat svaly. Na Zdravém Stravování jsme také psali o zdravých náhradách sladkostí, které pomohou uspokojit vaše chutě a neuškodí tělu.

Príspevok Zdravotní přínosy konzumace sušených švestek: Podporují i trávení a chrání močový měchýř zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Některé potraviny mohou před spaním zhoršovat trávení i kvalitu odpočinku. Vyplatí se je večer omezit

Po 30. roce života se vyplatí zaměřit na kvalitní jídelníček. Tyto potraviny podpoří zdraví i vitalitu

Přemýšleli jste někdy nad tím, jak je možné, že celebrity vypadají stále skvěle, i když jim je už více než...

Káva je spojována s řadou zdravotních přínosů. Vědci zkoumají i její možnou souvislost s dlouhověkostí

Mnoho lidí si pití kávy užívá, a tak kvůli ní chodí do různých restaurací, aby našli tu, která jim bude...

Večerní nápoje samy o sobě tuk nespalují. Některé však mohou podpořit pitný režim a zdravý životní styl

Pokud vám jde o hubnutí, pak si nemůžete dovolit vynechat těchto pět úžasných nápojů na spalování tuků,...

Zdraví ledvin podporují správné každodenní návyky. Důležitou roli hraje strava, pitný režim i opatrnost při užívání léků

Ledviny jsou klíčovým orgánem pro detoxikaci a udržování rovnováhy v těle. Je důležité se vyvarovat...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Zdravotní přínosy konzumace sušených švestek

Dron s velkým množstvím výbušnin explodoval v Bulharsku poblíž plynovodu

Vedra se vrátí. V neděli a v pondělí teploty vystoupají nad 32 stupňů, ale ne všude

Kvůli lásce k cizinci opustila Linda svůj život i zemi. Marocká pohádka se brzy změnila v noční můru

Hotelový pokoj nevypadá špinavě. Kterých míst se ale dotýkat raději opatrně

Jaromír Soukup skončil po útoku v nemocnici. Útočníci měli použít pálku