Adaptogeny jako prostředek proti stresu: nasypte si je do kávy

Sdílet

Chcete být v klidu a odolávat se stresu? Dnešní uspěchaná doba si to vyloženě žádá, protože stres je příčinou řady fyzických i psychických onemocnění. Věděli jste, že existují přírodní antidepresiva, na která nedají dopustit ani lékaři? Jedná se o tzv. adaptogeny a mnozí uživatelé o nich mluví doslova jako o zázraku. Přimíchat si je můžete do kávy, čaje nebo zdravého smoothie.

Káva

Zdroj: Plné zdraví

Chcete být v klidu a odolávat se stresu? Dnešní uspěchaná doba si to vyloženě žádá, protože stres je příčinou řady fyzických i psychických onemocnění. Věděli jste, že existují přírodní antidepresiva, na která nedají dopustit ani lékaři? Jedná se o tzv. adaptogeny a mnozí uživatelé o nich mluví doslova jako o zázraku. Přimíchat si je můžete do kávy, čaje nebo zdravého smoothie.

Co jsou adaptogeny?

Jedná se o zcela přírodní výtažky z rostlin nebo hub, které mají zklidňující účinky na náš organismus. Nejenže pomáhají zmírňovat stres, ale pomáhají posilovat paměť i srdce. Aby rostlina nebo látka z ní mohla být nazývána adaptogenem, musí splňovat základní kritéria:

Nesmí být pro organismus toxická ani při dlouhodobém užívání.
Pomáhá udržovat tělu vnitřní rovnováhu.
Musí pozitivně působit na celé tělo, nejen na konkrétní oblast.

Mezi nejvýznamnější adaptogeny patří například ašvaganda. Pochází z Indie a působí i proti nespavosti. Dále zde patří rozchodnice růžová, klanopraška čínská, sibiřský ženšen nebo housenice čínská, což je adaptogenní houba podporující imunitu. Za adaptogeny druhé kategorie můžeme považovat mátu, kurkumu a zelený čaj. Nesplňují totiž všechny daná kritéria, ale mají také pozitivní účinky na naše zdraví.

Kurkuma

Foto: Pixabay

Boj proti stresu

Adaptogeny jsou přírodní prostředky, které pomáhají zmírňovat stres. Jeho příčinou jsou zejména vysoké společenské požadavky nebo rodinné problémy. Dlouhodobá psychická nepohoda totiž může způsobit závažné zdravotní komplikace. Patří mezi ně riziko infarktu, mozkové mrtvice, cukrovky 2. typu, úzkosti, deprese, poruchy spánku a dlouhodobá únava.

Užívání adaptogenů

Tyto podpůrné prostředky si můžete zakoupit v lékárně nebo ve specializovaných prodejnách ve formě prášku, čaje nebo tablet. Prášek si pak jednoduše můžete nasypat do oblíbeného nápoje, do smoothie nebo jogurtu. Nejedná se o žádné zázračné pilulky, jež přinesou úlevu přes noc. Adaptogeny je totiž nutné užívat dlouhodobě. Vyhnout by se jim ale měly například těhotné ženy nebo lidé trpící autoimunitním onemocněním.

Zdroje info: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666154325008725, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10891670/

Náhledové foto: Pixabay

The post Adaptogeny jako prostředek proti stresu: nasypte si je do kávy first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické návody, jak si zlepšit kondici, vyzkoušet nové pohybové aktivity nebo si doma připravit zdravé a chutné pokrmy. Obsah je psán srozumitelně a s důrazem na to, aby byl snadno aplikovatelný v každodenním životě. PlneZdravi.cz je ideální pro každého, kdo chce žít vyrovnaně, energicky a s ohledem na své dlouhodobé zdraví.

Adaptogeny jako prostředek proti stresu: nasypte si je do kávy

Ruská kampaň vyzývá k ozbrojenému odporu v zemi NATO. Úřady zmiňují ukrajinský scénář

Slzy na Bari: Anna Polívková prožila italskou svatbu snů, nejbližších se ale nedočkala

Tím svinstvem ničíte životy dětí, pustil se Babiš do Fialovy vlády. Teď začíná couvat

„Největší mýtus je, že je to chaos.“ Polyamorní trojice popisuje, jak funguje jejich soužití

Sklenka vína nebo piva? Jak alkohol skutečně ovlivňuje tělo, vás možná překvapí