2 min

Fascie… co to je? Radí doktorka Skulínková

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Fascie, fascie, abrakadabra... Znáte ten pocit, když slyšíte nějaké slovo poprvé, a pak se dozvíte, že se vás přímo týká - protože tu "věc"…

Kočičí jóga

Zdroj: Náš REGION | Všude doma

Fascie, fascie, abrakadabra... Znáte ten pocit, když slyšíte nějaké slovo poprvé, a pak se dozvíte, že se vás přímo týká - protože tu "věc" máte v sobě? Inu, tak by mohl moderátor uvést problematiku fascií! Fascie jsou struktury našeho vlastního těla. Můžeme si je představit jako takové vazivové blanky, které obepínají svaly, ale i kosti, cévy, nervy a vytváří jakousi spletitou komplexní síť. Svalová fascie má i krásný český název - povázka. Ve fasciích také spočívají orgány, a fascie jsou samy označovány jako orgán. Fascie tedy v našem těle vše zároveň oddělují a propojují. Celkový objem fascií v našem těle objem je skutečně úctyhodný - tvoří asi 20% hmotnosti našeho těla! Záhadné a užitečné Fasciální systém byl dlouho opomíjený, ale v dnešní době už není pochyb o jeho důležitosti. Tím, jak fascie obepínají svaly a vzájemně na sebe navazují, můžeme zjistit, že například příčina bolesti pohybového aparátu není tam, kde to bolí, ale někde úplně jinde! Pohybový aparát je velmi komplexní a jednotlivé struktury nejsou vlastně jednotlivé, ale jsou vzájemně propojeny ve stavu dynamické rovnováhy. No a nebo nastane nerovnováha, vznikne problém, bolest, a potíže se řetězí... Funkce fascie Co tedy fasciální síť v těle dělá? Pomáhá nám držet se ve vzpřímené poloze, odlehčuje tlaku na pohybový aparát, zajišťuje celkové vnímání a koordinaci pohybu. Udržuje orgány ve správné pozici a tak napomáhá jejich funkci. Díky fasciím po sobě mohou jednotlivé struktury pěkně "klouzat" a být tak v pohybu. Dokážete si ale představit, jak například díky fyzické inaktivitě mohou fascie zlenivět a zatuhnout, jakoby se "slepit" - no a to zajisté nechceme! Slepená, tuhá, vysušená fasciální síť vede k nevhodným pohybovým stereotypům, ke špatnému držení těla, k bolestem zad i kloubů. Zdravé všechno Nepřekvapí nás, že to, co dělá dobře našemu tělo obecně, dělá moc dobře i fasciím. Tělo je totiž moudré a funguje jako celek - žádná jeho část se nemůže demokraticky rozhodnout, že nebude spolupracovat. I když na druhou stranu se dá říct, že v rámci jakési hierarchie důležitosti tělo přeci jen dokáže ve stavu nouze moudře "vypínat" určité své části, které nejsou nezbytně nutné pro přežití. Ale do toho zabíhat nebudeme... Co jsem chtěla vypíchnout je, že aby náš fasciální systém byl v dobré kondici, neobejde se bez takových samozřejmostí, jako je kromě přiměřeného a pestrého pohybu také kvalitní strava, dostatek tekutin, psychická vyrovnanost, kvalitní spánek. Snadná pomoc - masáž Masáže jsou příjemné a užitečné, každý dotek je žádoucí a léčivý, pokud neuplatňuje slepou hrubou sílu. A konkrétně fascie mají rády jakési ždímání, tahání, a také promačkání pomocí míčku - ať už pěnového nebo třeba tenisáku. Takovou automasáž si můžete udělat i sami. Díky ní budete pociťovat méně bolesti v těle, pomůže vám k napřímenému postoji, odlehčení kloubů, lepšímu prokrvení svalů, volnému pohybu. Prostě vezměte míček a jezděte po svalech, jak je vám libo a příjemno.

Reklama

Další články z Náš REGION

Česká vědkyně dostala přes 36 milionů na výzkum středověkého otroctví

Tragédie hrozí i v Česku. Hasiči zkontrolovali stovky nočních podniků, našli přes 2300 závad

Po tragickém silvestrovském požáru baru ve švýcarském Crans-Montana spustili čeští hasiči plošné kontroly...

Celorepubliková akce ADAM v Libereckém kraji: Policisté odhalili alkohol u mladistvých i drogy

Zástupci policie a dalších institucí zkontrolovali během letních prázdnin v Libereckém kraji stovky lidí i...

Obchodník vám může odmítnout 51 mincí. U české hotovosti platí pravidlo, které překvapí i zkušené zákazníky

Máte doma sklenici plnou drobných a rozhodnete se s nimi zaplatit větší nákup? Pokladní je za určitých...

Archeologové pod ruinami opavské Slezanky odkryli středověké sklepy i zbytky domu ze 13. století

Demolice bývalého obchodního domu Slezanka v Opavě otevřela archeologům okno do středověku. Od května do...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Náš REGION

Portál Náš REGION přináší aktuální dění z jednotlivých krajů České republiky s důrazem na lokální témata. Každý region má své vlastní sekce a redaktory, takže čtenář najde nejen zprávy o politice a ekonomice, ale i informace o kultuře, dopravě, školství nebo životním stylu přímo ze svého...

Fascie… co to je? Radí doktorka Skulínková

Babiše zlákala unikátní Tesla. „Hned si to u vás objednávám," halasil na prodejce

Po desítkách let manželství našla jeho plán na nový život. Nebyla v tom jiná žena

Podle meteorologů přijde v Evropě drsná změna počasí. Tohle 90 % Čechů vůbec nečeká

Videorekordér byl luxus a první mobil pořádný macek. Tenhle retro kvíz je pro opravdové znalce

Kolie: Lassie vytvořila očekávání, která žádný pes nemůže splnit