Jak vypadat dobře v šedesáti: 5 kroků, které opticky uberou 10 let

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Závidíte kamarádkám, jak dobře ve svém věku vypadají? A ptaly jste se […]

Jak vypadat dobře v šedesáti: 5 kroků, které opticky uberou 10 let

Zdroj: Extrafit.cz

Závidíte kamarádkám, jak dobře ve svém věku vypadají? A ptaly jste se jich někdy, co to pro dělají? Dost možná nic zvláštního, jen pár maličkostí. Prozradíme vám jakých. Až se s kamarádkami příště potkáte, budou možná pro změnu ony závidět vám.

Pohyb, pohyb a zase pohyb!

Neseďte celý den doma u televize. Pokud zrovna nepatříte mezi fanynky sportu, úplně postačí, když každý den vyrazíte na krátkou procházku nebo použijete schody místo výtahu. Jezdíte do práce autobusem? Vystupte o zastávku dřív a trochu se projděte.

Doporučit můžeme rovněž nordic walking, jógu nebo plavání. Vyzkoušejte, co vám bude nejvíce vyhovovat.

Hydratace a pití čisté vody

Vypijte každý den alespoň tři litry vody, a to ideálně čisté a neslazené. Vaše pokožka bude hydratovaná, toxiny se vyplaví z těla ven. Nastartujete také svůj metabolismus a snáze se vám bude hubnout. V neposlední řadě snížíte riziko kardiovaskulárních chorob.

Buďte pozitivní!

Jak na to? Usmívejte se, najděte si něco, na co se můžete těšit, buďte vděčná za maličkosti. Snažte se zůstat pozitivní, i když se vám zrovna nedaří. Stýkejte se s pozitivně naladěnými lidmi a pokud vás něco trápí, svěřte se blízkému člověku. Pomáhejte druhým.

Péče o pokožku

Hydratace je základem péče o pokožku a nezáleží na tom, zda je vaše pokožka suchá nebo mastná. Pokud hydrataci své pokožce nedopřejete, bude mdlá a náchylná k tvorbě vrásek.

Obměna šatníku

Udělejte vítr ve skříni a pořiďte si pár nových kousků. Vybírejte spíše jednobarevné basic kousky (vyhněte se nápadným vzorům, potiskům a aplikacím). Pořiďte si úzké kalhoty do pasu, sako, šaty s rukávy, bílou košili a další základní kousky a ty pak kombinujte. Soustřeďte se na doplňky, například barevné šátky jsou slušivé a schovají případné vrásky na krku.

Reklama

Další články z Extrafit.cz

Retro bundy z devadesátek se vracejí: Jejich prodej roste rychleji než u čehokoli jiného

Tenhle materiál strčí polystyren do kapsy. Stačí 3 cm místo 20 cm

Silnou vrstvu polystyrenu připevníte na dům skoro všude. Jsou ale místa, kde […]

Ne z 50 a ne z 200 metrů. Právě z téhle vzdálenosti vás radar změří. Většina řidičů to netuší

Zeptejte se náhodného řidiče, z jaké dálky ho policejní radar změří, a […]

Ploty Čechů se mění na bojiště. 1 chyba může skončit sporem za desítky tisíc

Málokterá věc dokáže rozhádat dva sousedy tak spolehlivě jako plot. Stačí jeden […]

Hotelová pokojská radí do ložnice 1 věc: Většina domácností ji nedělá

Srovnat peřinu a natřepat polštáře hned po probuzení bere spousta lidí jako […]

Tento článek byl publikován ze zdrojů Extrafit.cz

Web věnovaný sportu, posilování a zdravému stravování. Najdete zde tréninkové plány, tipy na cvičení pro začátečníky i pokročilé, doporučení k doplňkům stravy a rady, jak efektivně budovat kondici. Extrafit.cz se zaměřuje nejen na fyzickou stránku, ale i na celkovou pohodu – přináší motivaci,...

Jak vypadat dobře v šedesáti: 5 kroků, které opticky uberou 10 let

Po 286 dnech na moři „město hříchu“. Američtí námořníci se vyloďují v Thajsku

Lidské bestie: Robert Mugabe osvobodil Zimbabwe od vlády bílé menšiny. Pak si začal plést svou vůli s přáním celé země

Plný telefon nemusíte řešit mazáním fotek. Android ukrývá koše, které zabírají gigabajty, ale většina lidí o nich neví

Manželčina nevěra stvořila monstrum. Desítky žen skončily v sudech

"Tlustá žena, která je se sebou spokojená, kecá." Slováková pokračuje ve válce proti kilům navíc