Letmý polibek nestačí k tomu, abyste byli v pohodě, tvrdí vědci

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Ve světě, kde je každodenní shon téměř nevyhnutelný, často zapomínáme na drobnosti, které utvářejí hluboké pouto mezi partnery. Jedním z nejjednodušších, ale nejúčinnějších gest je šestivteřinový polibek – nenápadný, ale vědecky podložený způsob, jak zlepšit vztah, snížit stres a možná i prodloužit život.

Vášnivý polibek

Zdroj: Shutterstock

Co je šestivteřinový polibek

Tuto formu každodenní intimity doporučují světoznámí manželští terapeuti a psychologové John a Julie Gottmanovi, kteří ji popisují jako jednoduchý, vědomý polibek trvající šest vteřin. Není to letmá pusa na rozloučenou, ale krátký okamžik naprosté přítomnosti, maličký moment, kdy se svět na okamžik zastaví a existujete jen vy dva.

Proč právě šest vteřin

Podle výzkumů Gottmanových i dalších odborníků je šest vteřin dostatečně dlouhá doba na to, aby se v těle uvolnil oxytocin, hormon lásky, důvěry a blízkosti. Tento hormon tlumí aktivitu centra strachu v mozku, snižuje hladinu stresového kortizolu a podporuje emocionální propojení. Výzkum navíc naznačuje, že páry, které si dopřávají tento malý rituál, posilují nejen svůj vztah, ale i zdraví. Německá studie trvající deset let například ukázala, že muži, kteří každé ráno políbili svou ženu na rozloučenou, žili déle a měli méně nehod.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

20 let od ikonického polibku Ryana a Rachel: Okamžik, který se zapsal do dějin

Polibek jako mindfulness

V době, kdy jsme často „hlavou jinde“, nabízí šestivteřinový polibek možnost být skutečně přítomní. Představte si, zastavíte se na pár vteřin, díváte se partnerovi do očí, obejmete ho a dáte mu polibek, který není jen letmou záležitostí, ale vědomým vyjádřením „jsi pro mě důležitý/á“. Tento malý okamžik vědomé lásky dokáže přerušit každodenní stres a připomenout vám, proč jste spolu.

Co všechno šestivteřinový polibek zlepšuje:

Posiluje důvěru mezi partnery.
Zvyšuje pocit blízkosti a sounáležitosti.
Snižuje hladinu stresu.
Podporuje produkci oxytocinu a tím i pozitivní emoce.
Posiluje emocionální „úschovnu“ vztahu – základ pro stabilitu a dlouhodobé štěstí.
Podporuje věrnost a loajalitu – chrání před emocionálním odcizením.
Vytváří rituál spojení, který může být silně léčivý.
A v neposlední řadě – může vést i k vášnivějším chvilkám...

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Nejvášnivější polibky z filmů: Ten, který si vysloužil cenu, i ten, který málem vedl ke zlomenému nosu

Jak začít?

Nemusíte být romantik od přírody, stačí se dohodnout. Vyberte si pravidelný moment, ráno před odchodem do práce, večer před spaním, nebo při příchodu domů. Důležité je udělat z toho zvyk, malý, láskyplný rituál, který připomíná, „Jsem tady. Jsi pro mě důležitý/á.“ A pokud si říkáte, že na to nemáte čas, zkuste se zamyslet, opravdu nemáte šest vteřin denně pro člověka, kterého milujete?

Šestivteřinový polibek je jednoduchý, něžný, ale nesmírně účinný způsob, jak obnovovat a prohlubovat vztah každý den. Je to malý krok, který má potenciál proměnit všední dny ve chvíle skutečné blízkosti. Možná díky němu nevyřešíte všechny partnerské problémy, ale budujete pevný základ, ze kterého můžete společně růst.

Zdroje: Gottman, AP news, Saving Grace medical, Psychology Today

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Kdyby Mirek věděl, co dělala jeho žena v Tunisu, asi by šílel. Na dovolené jsme si připadaly jako křoví, stěžují si kamarádky

10 mýtů o zánětech močových cest, kterým je v létě lepší nevěřit, vysvětluje primář urologické kliniky

Mokré plavky, večer posezení na vychladlých schodech, dlouhá cesta autem bez zastávky na toaletu. Letní...

Kam s dětmi o prázdninách? Tipy na výlety, které budou bavit celou rodinu

Léto a prázdniny s sebou přinášejí každoroční rodičovskou výzvu, tedy jak naplánovat volné dny tak, aby si...

Bolestivá menstruace v létě? Pomoci mohou potraviny, které máte nejspíš doma

Léto je ideálním časem dopřát hormonům malý restart. Čerstvé ovoce, zelenina nebo luštěniny jsou právě teď...

Rozchodem jsem se ho chtěla zbavit. Pak začal chodit s mojí nevlastní matkou, aby mi zůstal nablízku, myslí si Jitka

Krátce poté, co Jitka ukončila několikaletý vztah, zjistila něco, co by ji nenapadlo ani v nejhorším snu....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Letmý polibek nestačí k tomu, abyste byli v pohodě, tvrdí vědci

Proč v Ceutě zemřelo tolik migrantů? Zdánlivě krátká cesta skrývá smrtící pasti

Hlas Homera Simpsona má za sebou těžké roky. Zavřela zradilo zdraví a přišla nehoda s dítětem

Záhadný obraz ukazuje tvář, která se nedá jednoduše vysvětlit. Turínské plátno dál rozděluje svět

Poláci se s Ukrajinci hádají i o stíhačky. Konflikt může mít překvapivého vítěze

Na obloze se objeví „nová hvězda“. Výjimečný úkaz lze vidět jednou za život