2 min

Máte problém s ledvinami? Dávejte si pozor na to, co jíte

Sdílet

Ledviny patří mezi malé párové orgány, které bývají mnohdy označovány za strážce našeho zdraví. Jejich hlavním úkolem je filtrace krve, odstraňování odpadních látek z těla a udržování rovnováhy tekutin. Nemocné ledviny dlouhou dobu nebolí, a to je na nich zrádné. Zdravotní potíže se většinou ohlásí až ve chvíli, kdy orgány mohou selhávat.

Ledviny

Zdroj: Plné zdraví

Ledviny patří mezi malé párové orgány, které bývají mnohdy označovány za strážce našeho zdraví. Jejich hlavním úkolem je filtrace krve, odstraňování odpadních látek z těla a udržování rovnováhy tekutin. Nemocné ledviny dlouhou dobu nebolí, a to je na nich zrádné. Zdravotní potíže se většinou ohlásí až ve chvíli, kdy orgány mohou selhávat.

Varovné příznaky nemocných ledvin

Na to, že ledviny nepracují tak, jak by měly, vás upozorní některé varovné příznaky. Patří mezi ně častá únava, jenž se objevuje i po vydatném spánku. Stává se vám, že se ráno probouzíte zcela bez energie? Tak v tomto případě byste měli zpozornět. Dalšími projevy nemocných ledvin patří otoky obličeje nebo končetin, bolesti svalů a kloubů, suchá pokožka, ztráta chuti k jídlu, a také změny ve frekvenci močení. Problémem je to, že tyto příznaky často přehlížíme nebo je připisujeme jinému problému.

Pozor na vysoký příjem sodíku

Funkci ledvin negativně ovlivňují i některé potraviny. Jedná se zejména o ty, jenž obsahují vysoký podíl sodíku. K jejich hlavním zdrojům patří průmyslově zpracované potraviny a slané pochutiny. Způsobují zvýšení krevního tlaku, který má vliv i na ledviny. Vyvarujte se i nadměrnému příjmu draslíku. Ten je obsažen například v banánech nebo bramborách. Jeho nadbytek v těle způsobuje nevolnost, svalové a srdeční potíže.

Nezdravé potraviny

Foto: Pixabay

Nadbytek bílkovin a tuků

I když jsou bílkoviny důležitou složkou potravin, bez nichž se náš organismus neobejde, opět zde platí pravidlo, že všeho moc škodí. V nadměrném množství představují pro ledviny zátěž. Bílkoviny obsahuje maso, vejce či mléčné produkty. Nebezpečné jsou i tuky, které se hromadí především v cévách, srdci i ledvinách. Omezte hlavně konzumaci nasycených trans-tuků.

Funkci ledvin podpoříte nejen vyváženou stravou, ale také pravidelnou pohybovou aktivitou. Udržujte si zdravou váhu, pijte dostatečné množství tekutin, vyhýbejte se stresu a dopřávejte si kvalitní spánek.

Zdroje info: Autorka, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6855949/

Náhledové foto: Pixabay

The post Máte problém s ledvinami? Dávejte si pozor na to, co jíte first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Máte problém s ledvinami? Dávejte si pozor na to, co jíte

„Bílý král“ fingoval smrt. Teď chce změnit Rusko, zmínil i Hitlera

Test másel ze supermarketů odhalil propadák. Tuto značku Češi kupují ve velkém

Herečka z Účastníků zájezdu beze stopy zmizela z obrazovek. Jitka Kocurová dnes sklízí úspěch úplně jinde

Svět v šoku z chování Procházky: Hrál si na hodného kluka. Čech odhalil, co mu přišlo nefér

Dcera Angeliny Jolie vyrostla v kopii své matky. Jako malá přitom vypadala jako kluk a říkali jí John