2 min

Pilates Reformer: trend, který mění způsob, jakým cvičíme

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud hledáte cvičení, které kombinuje efektivitu, šetrnost k tělu a zároveň patří mezi největší fitness trendy současnosti, Pilates Reformer by vám rozhodně neměl uniknout. Tento typ tréninku zažívá v posledních letech obrovský boom po celém světě – a není divu. Nabízí totiž komplexní posílení těla, zlepšení držení i větší kontrolu nad pohybem, a to vše bez zbytečného přetěžování kloubů.

Dva mladí lidé ležící na posteli pilates reformer a cvičící svíčku pózují na třídě pilates v jasném a vzdušném moderním studiu

Zdroj: Shutterstock

Pro válečné invalidy

Kořeny této metody sahají až do první poloviny 20. století, kdy ji vytvořil Joseph Pilates. Ten během první světové války pracoval s válečnými invalidy a vyvinul speciální cvičební stroje s pružinami, které pomáhaly pacientům znovu získat sílu a pohyblivost. Právě z těchto základů vznikl i dnešní Reformer – zařízení, které umožňuje plynulý, kontrolovaný a velmi přesný pohyb.

Pružinky, kladky, plošinky

Pilates Reformer je založený na cvičení na speciálním stroji se systémem pružin, kladek a pohyblivé plošiny. Díky tomu lze přesně regulovat odpor a zapojit hluboký stabilizační systém, pánevní dno i svaly kolem páteře. Oproti klasickému pilates na podložce vás stroj „vede“, pomáhá správně zapojit svaly a umožňuje intenzivnější, ale zároveň bezpečný trénink. Výsledkem je pevnější, stabilnější a lépe fungující tělo.

Velkým benefitem je také dostupnost pro široké spektrum lidí – cvičení je vhodné jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé. Ocení ho ti, kteří chtějí zlepšit držení těla, posílit hluboké svaly nebo hledají efektivní, ale zároveň šetrnou formu pohybu.

Na rostoucí zájem o tento typ cvičení reaguje i síť fitness klubů Form Factory, která nově otevřela specializované Reformer studio ve svém klubu na Pankráci. Lekce zde probíhají v menších skupinách, což umožňuje individuálnější přístup a vyšší kvalitu tréninku.

„Pilates Reformer přináší moderní a vysoce efektivní formu tréninku, která propojuje sílu, mobilitu a maximální kontrolu pohybu. Reagujeme tím na rostoucí poptávku po sofistikovanějších a personalizovaných formách cvičení, které jsou šetrné ke kloubům a zároveň přinášejí skutečné výsledky,“ říká Vítězslav Bogač, Regional Studio Manager Form Factory.

A pokud vás láká vyzkoušet něco nového, Ideální příležitost zjistit, proč se právě Pilates Reformer stal jedním z největších fitness trendů dnešní doby.

Reformers na vlastní kůži

Před zkušební lekcí jsem měla trochu strach. Ale bylo to zbytečné. Nechodím cvičit často, ale minimálně jednou týdně si zaběhám, nebo zajdu do posilovny. Lekce byla koncipovaná tak, aby ji zvládl každý. Navíc se dá v případě nouze ubrat na zátěži a vyměnit pružiny. Trenérka byla naprosto skvělá, měla cit, kdy je potřeba skupinku namotivovat a kdy naopak ze svých ambicí ubrat. Druhý den jsem cítila svaly, o kterých jsem vůbec netušila, ale pocit to byl příjemný a rozhodně ne bolavý. V posilovně se mi rozhodně hůř odhadují moje síly a druhý den se občas proklínám. Ještě bych vyzdvihla příjemné prostředí studia Form Factory na Pankráci. Je to taková ženská oáza. Věřím, že kdybych měla možnost chodit častěji a hlavně pravidelně, na mojí postavě a síle se to odrazí.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Jak si ve 57 letech udržuje postavu snů Jennifer Aniston? Její jednoduché pravidlo 80/20 funguje lépe než dieta

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

10 mýtů o zánětech močových cest, kterým je v létě lepší nevěřit, vysvětluje primář urologické kliniky

Kam s dětmi o prázdninách? Tipy na výlety, které budou bavit celou rodinu

Léto a prázdniny s sebou přinášejí každoroční rodičovskou výzvu, tedy jak naplánovat volné dny tak, aby si...

Bolestivá menstruace v létě? Pomoci mohou potraviny, které máte nejspíš doma

Léto je ideálním časem dopřát hormonům malý restart. Čerstvé ovoce, zelenina nebo luštěniny jsou právě teď...

Rozchodem jsem se ho chtěla zbavit. Pak začal chodit s mojí nevlastní matkou, aby mi zůstal nablízku, myslí si Jitka

Krátce poté, co Jitka ukončila několikaletý vztah, zjistila něco, co by ji nenapadlo ani v nejhorším snu....

Týdenní horoskopy mága Ravena Argoniho: Štírům dává nálož energie Černá Luna, Lev je v záři Slunce a Jupitera, Váhy doslova rozkvetou

Vodnáři mohou využít kouzelného trigonu, Rybám se začne vracet jejich ztracená síla. Berani mohou mít občas...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Pilates Reformer: trend, který mění způsob, jakým cvičíme

Vládní otočka. Babiš sliboval Pavlovi silného soupeře, teď mění strategii

Další zásah v srdci Ruska. Ukrajinské drony vyřadily 40 procent klíčového gigantu

„Kojení zdar!“ Herečka Kristýna Leichtová odhalila prsa ve vlaku a rozpoutala vášnivou debatu

10 mýtů o zánětech močových cest, kterým je v létě lepší nevěřit, vysvětluje primář urologické kliniky

Muž z roku 1876 zemřel na Times Square. Slavný cestovatel časem však nikdy neexistoval