5 min

Spíte v kalhotkách? Možná si zbytečně koledujete o problémy

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Horké letní dny nepřinášejí jen slunce, koupání a dovolené. Vysoké teploty představují také zvýšenou zátěž pro organismus a vytvářejí ideální podmínky pro množení bakterií, kvasinek i plísní. Právě kombinace horka, pocení, častějšího cestování nebo pobytu na koupalištích a festivalech zvyšuje riziko kožních, střevních i intimních infekcí.

Spící žena

Zdroj: Shutterstock

Dobrou zprávou ale je, že řadě potíží lze předejít jednoduchými změnami každodenních návyků. Odborníci doporučují zaměřit se nejen na důslednější hygienu, ale také na správné ochlazování organismu, vhodné oblečení nebo načasování používání antiperspirantu.

Ledovou sprchu nahraďte vlažnou

Po návratu z rozpálené ulice mnoho lidí instinktivně zamíří pod co nejstudenější sprchu. Přestože přináší okamžitou úlevu, z hlediska termoregulace nejde o ideální řešení. Velmi studená voda totiž způsobí rychlé stažení cév v kůži, čímž se omezí odvádění tepla z organismu. Jakmile člověk sprchu opustí, tělo se může paradoxně začít znovu intenzivně zahřívat.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Trápí vás často břicho jako balón? Tyhle jednoduché cviky mohou přinést rychlou úlevu

Mnohem vhodnější je vlažná voda, která organismus ochlazuje postupně a umožňuje tělu přirozeně odvádět přebytečné teplo. Zároveň pokožku zbytečně nevysušuje ani nevyvolává výrazný teplotní šok. Dermatologové doporučují sprchovat se přibližně pět až deset minut a zaměřit se především na podpaží, třísla, krk nebo obličej, kde se pot hromadí nejvíce. Vlažná večerní sprcha navíc může podpořit přirozený pokles tělesné teploty před usnutím a přispět ke kvalitnějšímu spánku během tropických nocí.

Spaní bez spodního prádla může prospět zdraví

V létě bývá intimní oblast vystavena vyšší vlhkosti i teplotám. Těsné spodní prádlo, zejména pokud je vyrobené ze syntetických materiálů, omezuje proudění vzduchu a vytváří prostředí, ve kterém se snadněji množí bakterie a kvasinky. Právě proto řada gynekologů doporučuje alespoň během noci dopřát pokožce více prostoru a vzduchu. Odložení spodního prádla během spánku pomáhá omezit odírání pokožky, snižuje zadržování vlhkosti a podporuje přirozené větrání intimních partií. To může být přínosné zejména pro ženy se sklonem k opakovaným kvasinkovým infekcím nebo podráždění. Podobná doporučení uvádějí i zahraniční zdravotnické portály, které upozorňují, že suché a dobře větrané prostředí omezuje podmínky pro přemnožení mikroorganismů.

Podle odborníků může mít spaní bez spodního prádla pozitivní vliv nejen na zdraví, ale i na partnerskou intimitu. „Spánek bez spodního prádla rovněž přispívá k lepšímu proudění lymfy v oblasti slabin, což má pozitivní dopad na celkové zdraví. Pokud partneři sdílejí postel, může navíc větší kontakt kůže na kůži podpořit pocit blízkosti a pozitivně ovlivnit jejich intimní život,“ říká Lucie Slováčková, odbornice na zdravou sexualitu z Růžového slona.

Pro zpocené nohy jsou vhodnější merino ponožky

Nohy patří mezi části těla s nejvyšším počtem potních žláz. Každý den mohou vyprodukovat i několik decilitrů potu, který se v uzavřené obuvi stává ideálním prostředím pro bakterie a plísně. Výsledkem bývá nejen nepříjemný zápach, ale také vyšší riziko mykóz nebo opruzenin. Podiatři proto doporučují nosit co nejprodyšnější obuv a vybírat ponožky z materiálů, které efektivně odvádějí vlhkost od pokožky. Zatímco bavlna nasaje pot, ale zůstává dlouho mokrá, merino vlna dokáže vlhkost lépe regulovat a zároveň si zachovává prodyšnost. Díky tomu zůstávají chodidla déle v suchu, což omezuje množení mikroorganismů i vznik nepříjemného zápachu.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Češi ve vedrech dělají jednu nebezpečnou chybu. Lékaři varují před některými nápoji i bylinkami

Hygiena je v létě důležitější než kdy jindy

Vyšší teploty, cestování i častější kontakt s veřejnými prostory zvyšují riziko přenosu infekčních onemocnění. Základním preventivním opatřením proto zůstává důkladné mytí rukou, zejména před jídlem a po použití veřejných toalet. „Lidé se často bojí hlavně prkénka, ale největší problém bývají spíš neumyté ruce a povrchy, kterých se dotýká hodně lidí – kliky, splachovadla nebo kohoutky. Největší riziko bývá u střevních infekcí a bakterií přenášených přes ruce. Pohlavně přenosné infekce z prkénka veřejného WC prakticky nechytíte,“ vysvětluje gynekoložka Kamila Žižková. Podle ní je základem důkladná hygiena rukou. „Ideálně si ruce umýt mýdlem, případně použít dezinfekci,“ radí lékařka.

Léto zároveň přináší vyšší výskyt intimních obtíží. Dlouhé nošení mokrých plavek, těsné oblečení nebo nadměrné pocení mohou narušit přirozenou mikroflóru a zvýšit riziko podráždění i infekcí. „Je dobré dodržovat intimní hygienu, ale zároveň se vyvarovat nadměrnému mytí nebo používání agresivních mýdel, která narušují přirozené pH. Vhodné je také podporovat vaginální mikroflóru pomocí probiotik – buď ve formě doplňků stravy, nebo vaginálních čípků,“ říká gynekoložka Ester Hladíková z Novoměstské gynekologie. Kamila Žižková zároveň upozorňuje, že není vhodné dlouhodobě zadržovat močení ani se neumytýma rukama dotýkat obličeje nebo intimních partií. „Hodně žen nad záchodovou mísou ‚visí‘, což může paradoxně zhoršovat vyprazdňování pánevního dna a močového měchýře,“ dodává.

Antiperspirant funguje nejlépe, když se nanese večer

V létě většina lidí používá deodorant nebo antiperspirant automaticky ráno před odchodem z domu. Dermatologové ale upozorňují, že vyšší účinnost má antiperspirant při večerní aplikaci. Důvod je jednoduchý, během spánku jsou potní žlázy méně aktivní, takže účinné látky mají více času proniknout do jejich vývodů a vytvořit dočasnou ochrannou bariéru. Ta pak přetrvává i během následujícího dne, a to i po ranním osprchování.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Nadměrné pocení jako velká rána pro sebevědomí. Zákrok, který trvá pár minut, může podle dermatoložky pacientům změnit život

Na rozdíl od deodorantu, který především omezuje množení bakterií a překrývá zápach, antiperspirant snižuje samotnou tvorbu potu. Odborné studie potvrzují, že večerní aplikace zvyšuje jeho účinnost právě proto, že není okamžitě smýván intenzivním pocením. Ani ten nejlepší přípravek ale nenahradí pravidelnou hygienu. Každodenní mytí podpaží, výměna propoceného oblečení a nošení lehkých, prodyšných materiálů zůstávají základem prevence nepříjemného tělesného zápachu i podráždění pokožky během letních veder.

Zdroje: Lucie Slováčková, odbornice na zdravou sexualitu z Růžového slona, Ester Hladíková z Novoměstské gynekologie, gynekoložka Kamila Žižková Dermatology, PMC, WebMed, Good housekeeping

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Spíte v kalhotkách? Možná si zbytečně koledujete o problémy

Záhadné okolnosti pádu ruské Su-57. Ukrajinci mluví o operaci, která nemá obdoby

Česko čeká další vlna extrémního vedra: ČHMÚ varuje před teplotami mířícími ke 40 °C

Rodina z amerických hor žila po generace v izolaci a incestu. Whittakerovi se brali mezi příbuznými přes sto let

V saharském meteoritu se může skrývat kus ztraceného světa. Zanikl dřív, než se Sluneční soustava usadila

Přišel o oba syny: Jiří Krampol se jich zřekl a už se s nimi nikdy neusmířil