2 min

Suchý únor se blíží: nechte zregenerovat svá játra

Sdílet

Dennívýzva

Únor je již řadu let považován za výzvu, abychom celý měsíc abstinovali. Díky tomu také získal přízvisko suchý. Vyzkoušíte si tím nejen to, zda bez alkoholu vydržíte několik týdnů, ale prospějete tím svému organismu, především játrům.

Játra

Zdroj: Pixabay

Únor je již řadu let považován za výzvu, abychom celý měsíc abstinovali. Díky tomu také získal přízvisko suchý. Vyzkoušíte si tím nejen to, zda bez alkoholu vydržíte několik týdnů, ale prospějete tím svému organismu, především játrům.

Zrádný alkohol

Alkoholické nápoje jsou běžnou součástí společenských akcí. Stále více lidí alkohol popíjí pravidelně i doma, a odtud je to už jen krůček k závislosti. V naší společnosti je na abstinenty pohlíženo většinou skrz prsty. Ovšem dlouhodobé a pravidelné požívání většího množství alkoholických nápojů může vést k závažným zdravotním komplikacím. Patří mezi ně například tmavá moč, únava, svědění kůže, otoky nohou, chronické nevolnosti. V těžkých stadiích alkoholismu pak může dojít k trvalému poškození jater a žloutence.

Alkohol

Foto: Pixabay

Vliv alkoholu na játra

Játra jsou párovým orgánem, který je schopen regenerace. To znamená, že za jistých podmínek se poškozené buňky dokáží znovu obnovit. Je nutné mít na paměti, že se nejedná o nesmrtelný orgán a má své limity v obnovování. Játra obsahují enzymy, které pomáhají rozkládat nejrůznější toxiny v těle. Mezi ně patří samozřejmě i alkohol. Opilost je pak známkou toho, že alkohol se dostává do krevního oběhu a játra jsou přetížena.

Detoxikujte organismus

Dlouhodobé a nadměrné užívání alkoholu může játra nenávratně poškodit. Velkou zátěží je pak konec roku, kdy se to jen hemží vánočními večírky, setkávání s rodinou a přáteli a silvestrovskými oslavami. Po této alkoholové smršti byste si měli dát na několik dní pauzu. Někteří lidé začínají již v lednu a snaží se celý měsíc abstinovat, jiní si počkají na kratší „suchý“ únor. A jaká je podle odborníků ideální doba pro regeneraci jater? Bez alkoholu byste měli vydržet alespoň dva až tři týdny. Po této době se budete cítit lépe a možná i zhubnete. Nezapomeňte dodržovat zdravou stravu. Zvolit můžete například středomořskou dietu.

Zdroje info: Autorka, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5513682/,https://www.queensu.ca/gazette/stories/new-and-alarming-trends-alcohol-related-liver-disease

Náhledové foto: Pixabay

The post Suchý únor se blíží: nechte zregenerovat svá játra first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Suchý únor se blíží: nechte zregenerovat svá játra

Bylo lépe za Babiše, či za Fialy? Index demokracie má pro Česko překvapivý výsledek

"Bohdalka" slaví 95 let. Byl to můj život se vším všudy, sama pláču nerada, říká

Nejlepší nealko koktejl světa se jmenuje Hnízdo, namíchal ho Čech z Budějovic

Extrémní auta neznámé značky koupíte v Česku. MHero si za terénní hrátky nechá zaplatit

Demi Moore promluvila o posledním přání Bruce Willise. Fanoušci její slova jen těžko rozdýchávají