1 min

Chuck Norris na sobě nepřestává makat. V 85 letech vypadá fantasticky

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Americká legenda akčních filmů Chuck Norris se i ve svých 85 letech udržuje ve skvělé fyzické kondici. Odhalil tréninkový plán, který kombinuje sílu, kardio i bojová umění a dokazuje, že věk je jen číslo.

Chuck Norris na sobě nepřestává makat. V 85 letech vypadá fantasticky

Zdroj: MMAMAG.cz

Obsah článku

Chuck Norris patří k osobnostem, které výrazně přesáhly hranice filmového plátna. Rodák z Oklahomy se už od mládí věnoval bojovým sportům, mezi nimiž nechybělo karate, judo ani taekwondo. Právě tvrdá disciplína a systematická práce se svým tělem mu otevřely dveře k herecké kariéře, kde se stal ikonou akčních filmů. Postupem času se navíc proměnil v internetový fenomén, kolem něhož vznikly stovky legendárních vtipů o jeho „nadlidské“ síle.

Disciplína místo pohodlí

Přestože dnes už Norrisovu postavu nezdobí svaly jako v dobách jeho největší slávy, rozhodně nepůsobí jako muž v důchodu. Na sociálních sítích pravidelně ukazuje, že pohyb je stále součástí jeho života. „Pokrok se neměří dokonalostí, ale odvahou pokračovat. Neustále si stanovím nové cíle a volím disciplínu před pohodlím,“ vzkázal fanouškům u jednoho z příspěvků, kde symbolicky zatíná paži.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Chuck Norris (@chucknorris)

Podle serveru Generation Iron je jeho současný trénink rozdělen do dvou hlavních částí. Základ tvoří silový trénink, kardio a posilování středu těla, které doplňuje o cvičení v bazénu a bojová umění. Velkou roli hraje také rodinné zázemí – jeho manželka Gena je zároveň jeho tréninkovou parťačkou, což mu pomáhá udržet pravidelnost i motivaci.

Tréninkový plán

Norrisův týdenní režim je překvapivě strukturovaný. V pondělí, středu a pátek se věnuje patnáctiminutovému posilování, rychlé chůzi v délce 3,2 kilometru, desetiminutovým sklapovačkám a následnému protažení. V úterý, čtvrtek a sobotu pak přichází na řadu bojová umění – kombinace úderů a kopů do pytle, které doplňuje nácvikem kopů v bazénu.

Legendární herec zároveň upozorňuje na význam kardiovaskulárního zdraví. Snaží se dosahovat ideální tepové frekvence po dobu 20 až 30 minut, a to čtyřikrát týdně. Právě tento přístup považuje za klíčový pro dlouhověkost a celkovou vitalitu.

Zdroj: MMAMAG.cz

Autor: Nikola Andreev

Reklama

Další články z MMAMAG.cz

Machačev nevěří, že se McGregor zranil v zápase. Tělo podle něj nevydrželo

Boxer Prichard Colón zemřel ve 33 letech. Zranění mozku mu změnilo život

Bývalý neporažený talent portorického boxu Prichard Colón zemřel ve čtvrtek na Floridě. Od zápasu s...

Fleury přitvrdil a odmítl Muradovovu podmínku pro odvetu

Will Fleury odmítá Muradovovu nabídku odvety v těžké váze a trvá na boji o pás polotěžké divize. Spor o...

Szabová končí v Oktagonu. Novotný potvrdil její cestu do UFC

Lucia Szabová už podle Ondřeje Novotného v Oktagonu další zápas nepřidá a míří do UFC. Zámořská organizace...

Machačev nechce mít ze svých dětí profesionální bojovníky. Má pro ně jiný plán

Islam Machačev má tři malé děti a nechce, aby si jednou vydělávaly profesionálním sportem. Vlastní...

Tento článek byl publikován ze zdrojů MMAMAG.cz

Kde končí slova, nastupuje oktagon. MMA Mag.cz sleduje svět smíšených bojových umění bez servítků – přináší novinky, rozbory zápasů, přestupy, statistiky i zákulisní dění ze světa, kde rozhodují vteřiny, taktika a tvrdý trénink. Čtenáři se dostanou k informacím o domácí i světové scéně – od UFC...

Chuck Norris na sobě nepřestává makat. V 85 letech vypadá fantasticky

Tohle Ukrajinci nečekali. V nejnovější ruské raketě našli „dárek“ od Američanů

Tary se kaje kvůli dětskému campu. Přiznal pochybení a najal psycholožku

Poslední žena v F1 závodila před 50 lety. Studie s 13 tisíci účastníky vyvrací mýtus o horších řidičských schopnostech žen

„Malý skrček s velkým zadkem,“ říkala o Krausovi Chýlková. Nakonec jí změnil život

Na Marsu našli minerál, z něhož vznikají rubíny. Jenže podle chemie tam skoro neměl být